ヤーナリズムと骨盤枕の注意！！

最近ヤーナリズムをやってる人がかなりいると思いますが、
私も楽しそうだから買ってみようかな

なんて思ってたら・・・・・

やってるコミュニティで

生理が遅れる、止まる
排卵が遅れる、止まる
不正出血

などの症状が出てしまう人がいるみたいです

過度な腰回しによって、子宮に負担がかかったり
ホルモンバランスが崩れたりすることがあると、
婦人科に行かれた人は注意を受けたみたいです・・・・

コアリズムはやってましたが、さすがにそういった影響はなかったですが
怖いですね

でも骨盤枕をやる前に、他の骨盤体操をしていたのですが
その時１週間以上生理が遅れたことがありました・・・・・。

もうそろそろ生理なので、
骨盤枕をしていいのか不安だったので確認してみました

そしたら
生理１～２日目は体操はしない。
そして出血が多いときや、体調が悪いときはしてはいけないみたいです

ちゃんとルールを守って楽しく体操をしましょ

ブログランキングに登録中です

ちょっとでも参考になったなと思っていただけたら
応援ポチッとしてやって下さい

簡単骨盤（股関節）チェック①～④解説♪

昨日書いた簡単骨盤（股関節）チェックの続きです

４つタイプがあると思いますが、から説明していきますね

①前ががみタイプさん

特徴

首が前に出て、上半身が前かがみになりやすく、
腰と太ももで歩くのが特徴です。
歩くときに前傾姿勢になりがちで、お尻がうしろに出てしまう人も

首が前に出て上半身が前傾し、その湾曲ラインが強ければ強い程、
股関節の収まりは正しい位置とはほど遠い・・

前かがみタイプの人は骨盤は、腸骨が前傾しています。
腸骨が前傾していると、
背骨の重みを骨盤がしっかり支えることができないので
骨盤が広がってしまいます。
不安定な股関節をフォローするために
太ももの横と太ももの前あたりに余計な筋肉がつきます。

うしろ反りタイプ

特徴

肋骨が極端に前に出て上がり、背中の反り返りが強いのが特徴です。
ひざ裏の筋肉が弱いために
膝が曲がっていて膝を曲げて歩くのが、このタイプの人です。

この姿勢は一見姿勢が伸びて理想的な姿勢に見えますが、
背骨はゆるやかなＳ字曲線を描いているのが正しい姿勢。
Ｓ字曲線が極端にカーブをしていると、
あごが上がり、お尻をつき出すという姿勢になってしまいます。
股関節のズレや歪みが強く、骨盤のゆるみも強い為に、
上半身のバランスをとろうとして骨盤が前に傾いてしまう。

傾きは前かがみの人よりも強く、ついてほしくないお肉もタップリ

股関節の硬さも半端ではないほど、カチコチです

左利き足タイプ

特徴

前かがみタイプの上に
さらに左側の脚、太もも、腰に力が入りやすい人です。
つまり、左側の股関節が右よりも硬く、太くなりやすいタイプの人です。

誰にも利き足があるように、足にも利き足があります。
立った姿勢から一歩前に踏み出すときは
つねに左足から前に出てるという人は
左足が利き足であることが多く、
それを支えるために、逆に右側に体重がかかりやすい。

右利き足タイプ