こんばんは
ご訪問頂きありがとうございます
台風で被害に合われた方へ
御見舞申し上げます
猛暑にも 十分御注意下さいませ
今年初めて植えた風船葛が
身をつけ始めました！
タネが可愛いみたいなので
今から楽しみです
今は色々な情報が沢山あって
驚くようなこともあり
心が不安になることも多いのかと思います
毎日不安な気持ちで過ごしていると
不安のループに入り込んでしまうから
そのループ断ち切りたいですよね
自分を落ち着かせることができれば
冷静に色々考えられるし
自分にとって 良いこと
良いものを選択することにも
迷いがなくなってくるのかと思います
不安な気持ちから選択したことと
そうでない気持ちから選択したことでは
選び取るものが変わってくる
そんなこともあるのだと思います
何を今選択したらいいのか分からない
ときには
一旦その事を考えるのをやめてみることも
オススメしております
それで
他の楽しいことを考えられたら
いいなぁとは思うのですが
なかなか切り替えられない
そんな方がいらっしゃったら
心が少し疲れているのだとも思うのです
自分で疲れているかもと
気がつくことから
回復するのだと思います
ゆっくりとお風呂に入ったり
心が落ち着くことを探してみよう
まずはそんなことから始めてみても
いいのかもしれません
そのときに
ぜひ
自分へ ありがとう ありがとうと
伝えてあげることも
オススメしています
私は 毎晩ストレッチを30分以上するのですが
そのときに
心の中で 自分に伝えています
マスク生活で 呼吸も浅くなってしまっている
そんなこともあるかと思います
ゆっくり深呼吸しながら
自分へ
ありがとう ありがとうと
言ってあげるのもいいかと思います
電車に乗りながら
スマホから目を離して 外の景色を見ながら
ありがとう ありがとうと
空に伝えることもあります
ちょっとした気分転換ですが
沢山すればするほど
心が落ち着いてきたり
なぜか ホッとしたりします
ぜひ お試し下さいませ
オススメしております
自分にとって一番良いこと
良いものを選択していく方法は
こちらから お読み下さいませ
もちろん
感謝の言葉は ご家族さま
ご友人 パートナーの方へ
今は スタンプでも沢山あります
沢山使えば使うほど
人生が彩りあるものになると聞いております
詳しくは
こちらからご覧下さいませ
今日もお読み頂き
ありがとうごさいました