おはようございます❗️
alohaのlucyです
lucyのstretch❗️
少しづつですが
必要な方に 伝えていけたらと
感じています
ヨガの経験のある方なら
ご存知かと思いますが
されたことのない方は
ストレッチは 痛い
そんな 気持ちがあるので
始めるのに 躊躇される時も
あるのでは と思います
lucyも 初めてヨガをした時
痛かった
です
というか
lucyは めちゃくちゃ
身体の固い人
だったので
今でも 話しをすると
みんな 驚きます❗️
この 固まってしまっている身体
無理やり伸ばそうとすると
痛い
のです
なので ゆっくり ゆっくり
伸ばして いってあげるのが
大切
筋肉も
痛みを 覚えている
ので
痛いと 思うと ますます固くなり
伸びにくくなってしまうのです❗️
そして この 痛い
自分の身体が こんなに
凝り固まってしまって
痛い と 教えてくれている
そんな
自分に 気がつくこと
そんな ことを 大切にして
一緒のストレッチの時間を
過ごしていきたいな
と
希望を抱いている
lucyなのです
lucyのストレッチは
こんな 内容になっています
いつも お読み頂き
ありがとうございます
ゆっくりと お過ごし下さい