こんにちは～❗️
alohaのlucyです
今月末のイベントに向けて
ハウマナ達と 自主練しています～
いつも ちゃんとレッスンに
行けていないしね
土曜日
昨日 そして～
今日は これから レッスン
ゆるゆる～に
自主練していても
仕事しながら これだけ自主練すると
さすがに 身体もキツイ～
でも こんな時こそ
疲れていても stretchをして寝ます❗️
早く寝てしまいたい～
でも これをサボると
翌日の 身体が
全く違うんです❗️
きちんと stretchをして寝ると
翌朝 身体は軽いんです～
特に お尻の伸ばすポーズを
中心に 昨日も
いつもよりも
ゆっくりやりました❗️
本当は 疲れたし眠いし
早くねてしまいたいけど
すこしでも 上手に踊るためには
身体の疲れをとってあげるのが
大切と思っています
血流も良くなるので
気持ちよく眠れたりします～
そして～
翌朝は 身体が軽い～
hulaレッスン後
腰が ポキポキって方は
って方はヨガでも stretchでも
メンテナンスをするのを
おすすめします～
どんなstretchが いいのか
分からない方は
方はぜひ ワークに参加してみて下さいね
lucyのワーク
只今 いろいろ準備中です～❗️
今日の レッスンも
頑張ってきます～