こんにちは~❗️
alohaのlucyです
今月末のイベントに向けて
ハウマナ達と 自主練しています~
いつも ちゃんとレッスンに
行けていないしね
土曜日
昨日 そして~
今日は これから レッスン
ゆるゆる~に
自主練していても
仕事しながら これだけ自主練すると
さすがに 身体もキツイ~
でも こんな時こそ
疲れていても stretchをして寝ます❗️
早く寝てしまいたい~
でも これをサボると
翌日の 身体が
全く違うんです❗️
きちんと stretchをして寝ると
翌朝 身体は軽いんです~
特に お尻の伸ばすポーズを
中心に 昨日も
いつもよりも
ゆっくりやりました❗️
本当は 疲れたし眠いし
早くねてしまいたいけど
すこしでも 上手に踊るためには
身体の疲れをとってあげるのが
大切と思っています
血流も良くなるので
気持ちよく眠れたりします~
そして~
翌朝は 身体が軽い~
hulaレッスン後
腰が ポキポキって方は
ヨガでも stretchでも
メンテナンスをするのを
おすすめします~
どんなstretchが いいのか
分からない方は
ぜひ ワークに参加してみて下さいね
lucyのワーク
只今 いろいろ準備中です~❗️
今日の レッスンも
頑張ってきます~