加圧スタジオ ラ・プリマヴェーラのトレーナーblog in 霧島 -90ページ目

大募集、みんなおいでおいで!!

え~、この度わたくしひごっちは、ラ・プリマヴェーラに新たに登山部を設立したいと思います。

はい、拍手っ!!


パチパチぱち

今、少し前から「山ガール」
とか流行ってるじゃないですか?
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えっ?!


流行に流されやすい?


まっしょうがないですよ、

それは( ̄^ ̄)ゞ


もちろん、性別、年齢、全く問いません!ラ•プリマヴェーラのお客様でなくても、鹿児島在住の方でなくても結構です。はい、そこの愛知県在住のあなたっ!!入部、お待ちしてますよ( ´ ▽ ` )ノ

このブログを読んでいるあなたも是非、コメント欄に入部届けを提出して下さいm(_ _)m

ちなみに、マラソン部も同時に募集してますので、最近太ったかな、痩せたいなって方は是非、入部をお待ちしておりますね
♪───O(≧∇≦)O────♪






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今夜は手抜きの晩御飯

今日の晩御飯は、少し手抜きです( ´ ▽ ` )ノ
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まず、ご飯は昨日の炊き込みご飯の残りっす。

メインのおかずは今日、お客様に頂いた
「チキン南蛮」
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以前、お客様が作るとおっしゃっていて、僕がおねだりしてたらわざわざ作って持ってきてくれました。
ありがとうございました。

あと、自分で作った

「自家製あんかけ揚げ豆腐 」
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昨日の残りの豆腐に、片栗粉を付けて少量の油で揚げます。
他の鍋で、あんかけソースを作りかけました。最後に、自家菜園のネギを刻んで散らしました。


他は、自家製大根の漬物、酢の物、たまごとワカメのスープです。

今日もごちそうさまでしたm(_ _)m




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カフェっぽいランチ

今日は、サンドウィッチです!

めっちゃボリューミーやで( ´ ▽ ` )ノ

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内容は、ベーコン、エッグ、トマト、チーズ、サラダほうれん草。

ヘルシーに味付けは、パルミジャーノとオリーブオイルのみ。

具材が多いので充分味はしっかりしてるので余計な味付け、マヨネーズ、ケチャップ等はいりません。

サンドして、カットしました。
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ごちそうさまでしたm(_ _)m



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