ご飯とパン

昨日の読者の方から質問があったので、長くなるので記事にしました。

お客様から頂いた質問がこちら、


最近、朝食がパンなんですが、ご飯より太りやすくなるんでしょうか？


結論から言いますと、様々な観点から見ても『ご飯』の方がダイエットには向いていると思います。

単体で『ご飯』と『パン』を比べてもご飯の方がカロリーは低いです。
しかも、パンの場合ジャムやバターなどを付けますから更にカロリーアップです。

もちろん、ご飯にもおかずが付きますが朝食ということであれば、目玉焼きや納豆といったものが多いと思いますので、トータルで考えてもご飯に軍配が上がりますね。


そして、これはダイエットに限った話ではなく人間が健康な身体を構築する為には、『加工品』よりも『原型』あるものを食した方がいい。と言われています。

例を挙げると、、、

『ハンバーグ』より『ステーキ』
『かまぼこ』より『魚の塩焼き』

パンも『小麦』から加工されて作られるわけですから、米の原型を留めている『ご飯』の方がお勧めです。

最後に、ダイエット時の食事で一番大事なのが、『満腹感』！！

ご飯の場合、少量でもしっかり、ゆっくり租借すれば『満腹感』を得られると思います。


長々と、ご飯推しの内容でお届けしましたが決してパンがダメだと言っているわけではありません。全国のパン関係者の方々、僕のブログを炎上させないでください・°・(ノД｀)・°・