改めて思う事

ここ二週間、ストイックにトレーニングをして食事もカロリー抑えめで過ごしてきましたが、、

正直、思うようなデータの変化が出なくて、、

もちろん変化してないわけではなく、多少は体脂肪は減ってます。

で、、、



実は、この二週間は、、、



あえて、、加圧トレーニングをせずに、

ラン、筋トレ、温泉、食事だけで効果を出してみようと思ったんです。


今日、久しぶりに

加圧トレーニング⇒筋トレ⇒有酸素運動⇒温泉

ルーティンの中に加圧トレーニングをいれてみました。

久しぶりの加圧だったので、少しキツかったですが、、、、


やはり、、、

加圧を取り入れるのと、加圧をしないのでは、、全く違うなと感じました。

今後も加圧を取り入れつつ、今のペースで頑張りたいと思います。



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