こんばんわ
オープンして早3日たくさんのご予約お問い合わせ本当にありがとうございます
整った体をキープするため姿勢にも
意識して生活していただきたいです
ご自宅で出来るので是非
「壁に背中を向けて立ち、頭、肩甲骨、お尻、かかとつけ、
このとき、壁と腰の間に手のひら一つ分の空間ができるように腹筋に力を入れます
それが正しい姿勢
足裏の内側に重心を置く
肩の力を抜いて立ったとき、土踏まずから親指の付け根にかけて重心を置き、おなかとお尻を引き締めます。すると、自然に内ももとお尻の筋肉を使うことになり、スラリとした直線的な脚のラインを作ることにつながります。
また、リンパの流れを改善したり腰への負荷を軽減するため、体全体のむくみや腰痛の予防もお勧めです。
体の中心軸を意識する
両ひざを内側に寄せるようにくっつけ、つま先とかかとは揃えます。上半身は頭のてっぺんから天井に向かって高く吊り上げられるイメージで、背筋をまっすぐ伸ばします。鎖骨を開き、両肩の高さを揃えましょう。
ポイントは横から見たときに、耳、肩、腰、ひざ、外側のくるぶしが1本のラインでまっすぐつながるように立つことです
意識しないとかなり辛いですが、これは今まで自分が正しい筋肉を使っていないあかしです
正しい姿勢をキープし正しい筋肉を使って元に戻しましょう
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