とりあえず、食べたもののカロリーだけでも････と、あすけんに色々と記録していると、こっちのブログを完全に忘れていた。

とりあえず、まとめて書く。

5月14日　直流EMS

5月21日　ボディラジオ波と脂肪溶解注射

ボディラジオ波は、太もも横を。

脂肪溶解注射は二の腕に。

顎下にしてもらった時と違って、表面がチクッとしただけだった。

その後、注射した後にはるテープ（インジェクションパッドというらしい）を貼ってもらった。

顎下の時は、触ると少々の痛みはあった。

二の腕はそういうのもない。

家に戻って、二の腕をマッサージしようと思ったら、妙な塊がある。

それも、両腕。

すぐにマッサージしなかったから、何かがそこで固まっている？？？と慌てた。

ネットでいろいろと調べてみるが、マッサージしたほうがいい派とマッサージの必要はない派にわかれていた。

どっちやねん････。

顎下の時は、グリグリとやってね･･･と言われた。

まぁ、よく見えるところだし、左右非対称になってしまったら、目も当てられない･･･？

とりあえず、さすっておけばいいか･･･と思いながら、お風呂へ。

うん、解決した。

両腕の二の腕に、止血テープが貼られたままだった。

それも、3mmぐらいの厚さがあるパットつきのテープ。

はずして触ってみたけれど、特に違和感はない。

そして今（6月12日）、二の腕は完全にぷよぷよになった。

過去最高の柔らかさ。

5月30日　脂肪冷却

脂肪冷却は楽しみにしていた。

今日はお腹。

二段腹のどこに当てるんだろう･･･と思っていたら、肋骨の下あたり、ちょうどハの字になるようなかんじで当てられた。

小さい方はその延長ラインの脇腹のお肉を。

はっきり言おう。

痛い。

めちゃ痛い。

お尻がどれだけ鈍かったのか････。

吸い込まれている感じはあった。

普通なら5分もしないうちに何も感じなくなるのに、今回は痛みがしつこかった。

ほぼ15分ほどしてから、痛みは感じなくなった。

脇腹は最初から痛みを感じていない。

この違いは、何？？

今までは見れなかったパッドを外した後の肌を見ることができた。

四角く真っ赤になっていた。

1回目のお尻の時は、シャリシャリ感があったけど、今回は･･･わからない。

というか、硬い。

お腹のマッサージの仕方は、「平らになるように」。

寝る前、トイレ中など、看護師さんにしてもらった感じを思い出しながら、やってみた。

その結果、お腹の脂肪は更にやわらかくなり･･･。

今現在、

二段腹が微妙な二段腹になった。

上から見た感じが違ってることに、急に気づくのよね。

毎日見てたら、ほんと、わからない。

看護師さんには、「写真を撮っておくといいですよ」と言われた。

ちなみに、用意されてるTシャツとハーフパンツのサイズは４L。

最初、４Lのハーフパンツはきつきつだった。

今は普通にはけてる。

6月7日　電磁場EMS

前太ももか、お腹か。

迷ったけれど、お腹に続けてアプローチするほうがいいと言われ、お腹に決定。

2度目のお腹。

前よりは脂肪の層は薄くなってるはずだから、感じ方は違うかもしれない。

そう思っていたけれど、特に変わりはなかった。

強さは前と同じMAX（８）。

電磁場EMSは、道路工事のイメージが強いのよね。

ちなみに、電磁場EMSをお腹にしたところで、すぐに便秘は解消しない。

（今のところ、毎日、2日に1回、3日に1回のどれかで排便はある）

◆◆◆◆◆

そういえば、かゆみがあったら保湿してください、と言われた。

脂肪冷却後、無性にお腹が痒くなったときがあった。

ニベアクリームを塗ったら、かゆみは落ち着く。

脂肪細胞が減ると肌がたるむのではないだろうか･･･と思っていたけれど、保湿をしていればなんとかなりそう？

もともと乾燥肌だから、手や顔にはクリームを塗るけれど、粉ふきいも状態になる向こう脛には何もぬっていない。

お腹にクリームを塗ることはまずない。

その後、二の腕も痒くなってきたので、太腿横、お腹まわり、ついでにお尻から腰にかけて、二の腕とクリームを塗るようになった。

あと、頑張ったのは水分補給。

薄めのインスタントコーヒーに、麦茶。

自動販売機で選ぶのは、麦茶一択。

最近、白飯をちゃんと食べるようになった。

といっても、お茶碗じゃなくて、ラップに包んで重さを測って･･･だけど。

体重は、変動があるけれど、90kgで計算。

基礎代謝（体重×24）＝　2,160kcal

1日の摂取カロリー（基礎代謝+300）　＝　2,460kcal

1日に必要な糖質のカロリー（摂取カロリー÷2）＝　1,230kcal

1日に必要な糖質量（糖質カロリー÷4）＝　307.5kcal

1日に必要な御飯の量（一日に必要な糖質量÷37×100）＝　831g

あすけん計算されている必要なカロリーは、

理想カロリー　1,449kcal

適正カロリーゾーン　1,249kcal〜1,649kca　

100g～150gの間で、おにぎりを作って、毎食食べてるかな。

脂質代謝から糖質代謝に変えないと･･･だけど、体質改善には1ヶ月以上、最低でも3ヶ月はかかるよね･･･。

代謝は、3種類。

基礎代謝

動代謝

食事誘発性熱産生

食後、一気に体温が上がり、汗が吹き出るようになった。

季節柄というのもあるかもしれないけれど、そこで代謝してくれれば、カロリーは消費する！

お腹が空いたら、チョコレート効果の86%のチョコを1袋（5g）。

◆◆◆◆◆

次は、ボディHIFU。

枠の数が決まってるからなぁ･･･。

お腹にするか、二の腕にするか。

ブラからはみ出したお肉にするか。

あすけんに全力投球してた･･･