とりあえず、食べたもののカロリーだけでも････と、あすけんに色々と記録していると、こっちのブログを完全に忘れていた。
とりあえず、まとめて書く。
5月14日 直流EMS
5月21日 ボディラジオ波と脂肪溶解注射
ボディラジオ波は、太もも横を。
脂肪溶解注射は二の腕に。
顎下にしてもらった時と違って、表面がチクッとしただけだった。
その後、注射した後にはるテープ（インジェクションパッドというらしい）を貼ってもらった。
顎下の時は、触ると少々の痛みはあった。
二の腕はそういうのもない。
家に戻って、二の腕をマッサージしようと思ったら、妙な塊がある。
それも、両腕。
すぐにマッサージしなかったから、何かがそこで固まっている？？？と慌てた。
ネットでいろいろと調べてみるが、マッサージしたほうがいい派とマッサージの必要はない派にわかれていた。
どっちやねん････。
顎下の時は、グリグリとやってね･･･と言われた。
まぁ、よく見えるところだし、左右非対称になってしまったら、目も当てられない･･･？
とりあえず、さすっておけばいいか･･･と思いながら、お風呂へ。
うん、解決した。
両腕の二の腕に、止血テープが貼られたままだった。
それも、3mmぐらいの厚さがあるパットつきのテープ。
はずして触ってみたけれど、特に違和感はない。
そして今（6月12日）、二の腕は完全にぷよぷよになった。
過去最高の柔らかさ。
5月30日 脂肪冷却
脂肪冷却は楽しみにしていた。
今日はお腹。
二段腹のどこに当てるんだろう･･･と思っていたら、肋骨の下あたり、ちょうどハの字になるようなかんじで当てられた。
小さい方はその延長ラインの脇腹のお肉を。
はっきり言おう。
痛い。
めちゃ痛い。
お尻がどれだけ鈍かったのか････。
吸い込まれている感じはあった。
普通なら5分もしないうちに何も感じなくなるのに、今回は痛みがしつこかった。
ほぼ15分ほどしてから、痛みは感じなくなった。
脇腹は最初から痛みを感じていない。
この違いは、何？？
今までは見れなかったパッドを外した後の肌を見ることができた。
四角く真っ赤になっていた。
1回目のお尻の時は、シャリシャリ感があったけど、今回は･･･わからない。
というか、硬い。
お腹のマッサージの仕方は、「平らになるように」。
寝る前、トイレ中など、看護師さんにしてもらった感じを思い出しながら、やってみた。
その結果、お腹の脂肪は更にやわらかくなり･･･。
今現在、
二段腹が微妙な二段腹になった。
上から見た感じが違ってることに、急に気づくのよね。
毎日見てたら、ほんと、わからない。
看護師さんには、「写真を撮っておくといいですよ」と言われた。
ちなみに、用意されてるTシャツとハーフパンツのサイズは４L。
最初、４Lのハーフパンツはきつきつだった。
今は普通にはけてる。
6月7日 電磁場EMS
前太ももか、お腹か。
迷ったけれど、お腹に続けてアプローチするほうがいいと言われ、お腹に決定。
2度目のお腹。
前よりは脂肪の層は薄くなってるはずだから、感じ方は違うかもしれない。
そう思っていたけれど、特に変わりはなかった。
強さは前と同じMAX（８）。
電磁場EMSは、道路工事のイメージが強いのよね。
ちなみに、電磁場EMSをお腹にしたところで、すぐに便秘は解消しない。
（今のところ、毎日、2日に1回、3日に1回のどれかで排便はある）
◆◆◆◆◆
そういえば、かゆみがあったら保湿してください、と言われた。
脂肪冷却後、無性にお腹が痒くなったときがあった。
ニベアクリームを塗ったら、かゆみは落ち着く。
脂肪細胞が減ると肌がたるむのではないだろうか･･･と思っていたけれど、保湿をしていればなんとかなりそう？
もともと乾燥肌だから、手や顔にはクリームを塗るけれど、粉ふきいも状態になる向こう脛には何もぬっていない。
お腹にクリームを塗ることはまずない。
その後、二の腕も痒くなってきたので、太腿横、お腹まわり、ついでにお尻から腰にかけて、二の腕とクリームを塗るようになった。
あと、頑張ったのは水分補給。
薄めのインスタントコーヒーに、麦茶。
自動販売機で選ぶのは、麦茶一択。
最近、白飯をちゃんと食べるようになった。
といっても、お茶碗じゃなくて、ラップに包んで重さを測って･･･だけど。
体重は、変動があるけれど、90kgで計算。
基礎代謝（体重×24）＝ 2,160kcal
1日の摂取カロリー（基礎代謝+300） ＝ 2,460kcal
1日に必要な糖質のカロリー（摂取カロリー÷2）＝ 1,230kcal
1日に必要な糖質量（糖質カロリー÷4）＝ 307.5kcal
1日に必要な御飯の量（一日に必要な糖質量÷37×100）＝ 831g
あすけん計算されている必要なカロリーは、
理想カロリー 1,449kcal
適正カロリーゾーン 1,249kcal〜1,649kca
100g～150gの間で、おにぎりを作って、毎食食べてるかな。
脂質代謝から糖質代謝に変えないと･･･だけど、体質改善には1ヶ月以上、最低でも3ヶ月はかかるよね･･･。
代謝は、3種類。
基礎代謝
動代謝
食事誘発性熱産生
食後、一気に体温が上がり、汗が吹き出るようになった。
季節柄というのもあるかもしれないけれど、そこで代謝してくれれば、カロリーは消費する！
お腹が空いたら、チョコレート効果の86%のチョコを1袋（5g）。
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次は、ボディHIFU。
枠の数が決まってるからなぁ･･･。
お腹にするか、二の腕にするか。
ブラからはみ出したお肉にするか。