快食、快便、快眠

快食、快便、快眠って、良いですね。

生活の基本。

今まで、あまり、気にしていなかったけど、

「細胞から若返る生き方」という本を読んで、納得・・。

著者は新谷弘実（しんや　ひろみ）医師。

「はじめに」に、

「これまで、忙しさにかまけて、体に対するケアを怠ってきた人は、「元気に生きるとはどういうことか？」「年齢を重ねてもずっと若々しくいられる秘訣は何か？」、この本を読み進めていく上で、ぜひつかみとるようにしてください。」とあり、あっ・・・、私だと思いましたね・・・。

快食、快便、快眠。

快食・・・

今日もですが、ついつい、一人だと、お昼ご飯がいい加減になる。

自分自身にも、他の人にやってあげるように接してあげたいですね。

美味しいご飯・・・、一人で作って一人で食べるのは、ちょっと寂しいけれど、

大事な私の６０兆個の細胞さんに栄養をあげなくちゃ・・・。

快便・・・

今のところ、大丈夫かな。

以前は、出ない日もあったけど、やっぱ、野菜と果物を意識してから調子が良い。

快眠・・・

これも今のところ、いい感じ。

遠赤外線の寝具と夕食前に家族で「チアーズ」って言って飲むサプリメントがとても良い。たったの３０ミリリットル。

以前にホームステイした、フランソワーズさんがいた時にそうやって、みんなで飲んで、定着した。

良い眠りで、朝、子どもたちも、すっきり、起きてくる。

もちろん子ども達も、遠赤外線寝具。

↑この本に、こんな、ことわざを紹介しています。

Ｙｏｕ　are what you eat.

「あなたが食べているものが、あなた自身である。」という意味です。

食べているものが細胞の質を決定し、細胞が腸に、脳に、神経になり、臓器その他に変わっていく。

そう、細胞の質を決定するというのは、油の質にもかかっていると以前に行った講談社の講演会で、知った。

ショートニングが入った菓子パンは、買わなくなった。

揚げ物のコロッケなども・・・・、よほどのことがないかぎり、買わなくなった。

知ると、奥がふかくて・・・・。

知らない方がほとんどではないだろうか？

子どもたちには、学校教育で教えてあげられないのだろうか？

潤いUp自分力Up・松田まさみ