今年の1月末からスキーの準備運動ではじめてみた会社帰りの45分くらいのウオーキング
実はがんばって継続していた。週末の酒の量、と食事の制限はなし。
平日はなるべくご飯1膳で高たんぱく低脂肪の食事を心がけた。
結果79.8Kg体脂肪計測なしのため不明
メタボだった腹回りは86.5CMになった。
相変わらず医者のコメントは中性脂肪が高いから
運動しろ、たばこやめろ、酒飲むなって
酒の量減らして、タバコやめて、運動してこの結果なら
体質の問題ジャン！
実はがんばって継続していた。週末の酒の量、と食事の制限はなし。
平日はなるべくご飯1膳で高たんぱく低脂肪の食事を心がけた。
結果79.8Kg体脂肪計測なしのため不明
メタボだった腹回りは86.5CMになった。
相変わらず医者のコメントは中性脂肪が高いから
運動しろ、たばこやめろ、酒飲むなって
酒の量減らして、タバコやめて、運動してこの結果なら
体質の問題ジャン！