恥ずかしい話なのですが・・・
昨年１０月頃より、ダイエットなるものをやっております。
実は、体重計などに乗る習慣を忘れて幾数ヶ月、いつのまにやら脂肪がいっぱいついておりました。
昨年の暑い夏などものともせずしっかり付いた脂身たち。
会社の健康診断で発覚いたしました。
衝撃の真実！嗚呼、脂肪遊戯也。
１７０ｃｍの身長に７５ｋｇの体重が！
太った一番の原因は、帰宅して１０時以降にたべる夕食、夜食にあるんでしょうけど。
これって、デブじゃないですか。大デブじゃないけど、小デブです。
どおりで体が重かったわけです。写真の顔がまん丸なわけです！
中年の王道を行ってるわけです。
そこで、人もすなるダイエット、僕も始めました。
巷には、数多くのダイエット法がありますよね。ですが、効率よく、楽に体を絞りたい。
色々、調べて、考えて・・・。
当初はエアーランニングなんかもやったりして・・・（２日で飽きました。）
まぁ、なんやかんやで体重落ちて今では６８㎏程度になりました。
理想にはまだまだですが・・・、なかなかいいペースですよね？
最初は食事制限もやりました。３杯たべてたご飯を２杯に減らしました。デブは食べすぎって昔からいいますからね。
今はお昼の弁当を少し小ぶりにして食事の量を減らしています。朝、夕はストレス溜まるので余りへらせません。
そんなわけで、結局、代謝上げるしかないわけです。
かといって、有酸素運動はなかなかにシンドく、時間もない。
そして今実践のダイエット法は・・・・
①ドローイング
②ハムストリングの強化運動
③温冷浴によるミトコンドリアの活性化
超簡単かつ楽チンチン。
具体的には、又今度。
昨年１０月頃より、ダイエットなるものをやっております。
実は、体重計などに乗る習慣を忘れて幾数ヶ月、いつのまにやら脂肪がいっぱいついておりました。
昨年の暑い夏などものともせずしっかり付いた脂身たち。
会社の健康診断で発覚いたしました。
衝撃の真実！嗚呼、脂肪遊戯也。
１７０ｃｍの身長に７５ｋｇの体重が！
太った一番の原因は、帰宅して１０時以降にたべる夕食、夜食にあるんでしょうけど。
これって、デブじゃないですか。大デブじゃないけど、小デブです。
どおりで体が重かったわけです。写真の顔がまん丸なわけです！
中年の王道を行ってるわけです。
そこで、人もすなるダイエット、僕も始めました。
巷には、数多くのダイエット法がありますよね。ですが、効率よく、楽に体を絞りたい。
色々、調べて、考えて・・・。
当初はエアーランニングなんかもやったりして・・・（２日で飽きました。）
まぁ、なんやかんやで体重落ちて今では６８㎏程度になりました。
理想にはまだまだですが・・・、なかなかいいペースですよね？
最初は食事制限もやりました。３杯たべてたご飯を２杯に減らしました。デブは食べすぎって昔からいいますからね。
今はお昼の弁当を少し小ぶりにして食事の量を減らしています。朝、夕はストレス溜まるので余りへらせません。
そんなわけで、結局、代謝上げるしかないわけです。
かといって、有酸素運動はなかなかにシンドく、時間もない。
そして今実践のダイエット法は・・・・
①ドローイング
②ハムストリングの強化運動
③温冷浴によるミトコンドリアの活性化
超簡単かつ楽チンチン。
具体的には、又今度。