再度、歯医者へ通院して参りました。
静脈麻酔以降、初の（1度失敗したので…トホホ）診察台！
いやまさか、こんなラクラク♪に完了できちゃうとは…
■■通院前のいつものワタクシ■■
投薬再開したのが良かったのか、出発前は
(-ω-)「ちょと怖い…怖い…でもお腹ピーピーするほどじゃないなぁ」
と、いった具合。
何かにつけて怖さを感じるのは、病のせいというか、もうすでに、悲しいかな
性格 になっている感。
診察台へも 緊張度：中 くらいで、比較的らくらく。
しかし、毎回この病院、看護婦さんが優しい…
(＾ω＾)「緊張しますか？ 大丈夫ですよー」と手を握ってくれたりする。
すばらしい…ありがとうございます、と低頭。
■■ここで謎の鼻マスクが…■■
さて、どうなることやらと座っていると
(＾ω＾)「今日は笑気麻酔でやってみましょうねー」
Σ (・ω・)。○（なに！？ それ怖い！？ なにその鼻マスク！？）
投薬前ならここで緊張度MAX超えしたかもしらん。
鼻の両穴に何か差し込む機を装着、
深呼吸すること数分。
ほぼ、かるーく、寝ている感じに。（安定剤との相乗効果もあったかも）
緊張などまるでなし！！
(-ω-)「なんか歯をゴリゴリされているなあ……まあいいや」
うつらうつらしている間に終わり、でした。
たとえるなら、電車で目的地の駅名アナウンスを聞き逃さない
そして隣の人に寄りかからない、程度には気を使える睡眠状態でした！！
パニ症だけでなく、歯医者恐怖の皆様
ぜひ1度はお試しに行ってください。
（効果は人によりけりあると思うので
1度目はとりあえず、誰か付き添いを用意すると安心デスネ）
※※……ちなみに、ガス吸引後、40分くらい
ほろ酔い気分でとても幸せな気分だったのでした。
調子悪い、調子悪いと書いていると ついショボーンとなって
忘れてしまいがちなので
どんなに調子が悪くても、忘れちゃいけない大事な事も書いておこう。
今、調子が悪い時は
数年前の調子が良い時と 同じ場所
レジに並ぶとする。
今も、昔と同じように ドキバク 下痢だーっ となるとする。
昔は、それで本当に倒れたし、レジごときに並べない自分に
泣き、落ち込み、その日は再起不能。泣きながら家路についたもの。
今、同じ症状になったとしても、「あー調子悪いんだ」、で
しばらく経てば気分も復活。
次の日には再チャレンジして、無事にレジを通れたりする。
あの頃と同じように辛くても、3歩進んで3歩戻っているような気になっても
そんなこんなを繰り返してるうちに
実はちゃんと、数歩は進んできているのだなと。
1日前、ちょっと不安でできなかったお散歩の遠回りが、
次の日には、気分ルンルンでその道をお散歩しちゃってる自分がいたりして。
天気は良くて、愛犬は幸せそうで、とても嬉しかったんだ。
忘れてしまいがちなので
どんなに調子が悪くても、忘れちゃいけない大事な事も書いておこう。
今、調子が悪い時は
数年前の調子が良い時と 同じ場所
レジに並ぶとする。
今も、昔と同じように ドキバク 下痢だーっ となるとする。
昔は、それで本当に倒れたし、レジごときに並べない自分に
泣き、落ち込み、その日は再起不能。泣きながら家路についたもの。
今、同じ症状になったとしても、「あー調子悪いんだ」、で
しばらく経てば気分も復活。
次の日には再チャレンジして、無事にレジを通れたりする。
あの頃と同じように辛くても、3歩進んで3歩戻っているような気になっても
そんなこんなを繰り返してるうちに
実はちゃんと、数歩は進んできているのだなと。
1日前、ちょっと不安でできなかったお散歩の遠回りが、
次の日には、気分ルンルンでその道をお散歩しちゃってる自分がいたりして。
天気は良くて、愛犬は幸せそうで、とても嬉しかったんだ。
明日、久々に精神科に行く事にシマシタ。
…最近調子悪いからです (-ω-)
お風呂、シャワー入る前にプチ予期不安て、世も末やわー
というわけで、久々の病院にいつものごとく
アワワワワワワワ、アワワ、怖い、アワワ、怖い怖い、あわ、あわわ(´□｀)
と、なっています。
定期的に薬を飲まなくなって、1年経ちましたが
その間
カコキュウはなし！！ 漏らしなし！！
割と、順調にこなせているはずなのに
深まる不安！！ なぜ！ WHY！！
もはや、病院に行く事の何を怖がっているのか、謎。
…最近調子悪いからです (-ω-)
お風呂、シャワー入る前にプチ予期不安て、世も末やわー
というわけで、久々の病院にいつものごとく
アワワワワワワワ、アワワ、怖い、アワワ、怖い怖い、あわ、あわわ(´□｀)
と、なっています。
定期的に薬を飲まなくなって、1年経ちましたが
その間
カコキュウはなし！！ 漏らしなし！！
割と、順調にこなせているはずなのに
深まる不安！！ なぜ！ WHY！！
もはや、病院に行く事の何を怖がっているのか、謎。
歯医者、通院での治療チャレンジが始まったわけですが……
初回、アウトー！！
(-ω-)1時間前はヨユーヨユーだったのに、5分前からゲリタン始動！
(-ω-)遅刻ぎみになったのもあいまって、不安マックス
時間には余裕を持って、
のんびりの心がまえでいかなきゃダメですね！
出かける直前までが余裕すぎて
頓服飲むのも忘れていたし…良いのだか、悪いのだか。
といっても、ひどい発作が出たわけではなく
強めの不安＋ゲリー になってしまっただけで
（ゲリーは発作に入るか…）
病院まで行けなかったのは、時間が間に合わなかっただけ。
また期間が空くと、さらに不安が大きくなって行けなくなりそうでへこんでます…
しかし、行く先は結構大きな病院で
旦那も付き添ってくれているというのに。
倒れたところで、転がるスペースも時間も人の余裕も
充分すぎるほどあるっていうのに、こんなに怖がっちゃうワタクシと胃腸さん。
初回、アウトー！！
(-ω-)1時間前はヨユーヨユーだったのに、5分前からゲリタン始動！
(-ω-)遅刻ぎみになったのもあいまって、不安マックス
時間には余裕を持って、
のんびりの心がまえでいかなきゃダメですね！
出かける直前までが余裕すぎて
頓服飲むのも忘れていたし…良いのだか、悪いのだか。
といっても、ひどい発作が出たわけではなく
強めの不安＋ゲリー になってしまっただけで
（ゲリーは発作に入るか…）
病院まで行けなかったのは、時間が間に合わなかっただけ。
また期間が空くと、さらに不安が大きくなって行けなくなりそうでへこんでます…
しかし、行く先は結構大きな病院で
旦那も付き添ってくれているというのに。
倒れたところで、転がるスペースも時間も人の余裕も
充分すぎるほどあるっていうのに、こんなに怖がっちゃうワタクシと胃腸さん。
最近調子が宜しくないのは、思い返すとやっぱり
イヨイヨ寒くなったから。「冷え」だと思う。
冷えると体に何が起こるのだろう？
肩コリ等が悪化する。
血流が悪くなる。
他、よくわからないけど……
首回りのコリに関しては、私の場合、パニック発作にとても関係がある。
発作を起こしそうな緊張状態の時、首回し、肩回しなんかを軽くやると
多少、楽になったりする。
体がこわばっている状態から、体をほぐしてやると
体の中では、脳では、どんな変化が起こるんだろう？
セロトニンが出るとか？
血流が良くなるとか？
パニック障害なんだ、と考える時、電車とかレジとか美容室とか…
場所を基準に考える事が多いわけだけど
電車とか美容室もろもろは、同じ姿勢を続けなきゃいけないケース、とか
体の状態を基準に考えるのも有用かもしれんね。
・立ちっぱなし、すわりっぱなし
・気温の変化
・運動（散歩等軽いのも含む）後
…他、何かあったかな。
良いストレス、悪いストレス、どちらも発症のきっかけではあるんだけど
ストレスが「原因」じゃーないんだよね。
ストレスがかかった時に正常に反応できてきた身体が
ある日どこかから、
うまく処理できなくなってしまった。そんな感じだ。
呼吸法と、コリで解消で、ひどい発作が割と防げるってことは
身体の、何が悪いんだろな (-ω-)
イヨイヨ寒くなったから。「冷え」だと思う。
冷えると体に何が起こるのだろう？
肩コリ等が悪化する。
血流が悪くなる。
他、よくわからないけど……
首回りのコリに関しては、私の場合、パニック発作にとても関係がある。
発作を起こしそうな緊張状態の時、首回し、肩回しなんかを軽くやると
多少、楽になったりする。
体がこわばっている状態から、体をほぐしてやると
体の中では、脳では、どんな変化が起こるんだろう？
セロトニンが出るとか？
血流が良くなるとか？
パニック障害なんだ、と考える時、電車とかレジとか美容室とか…
場所を基準に考える事が多いわけだけど
電車とか美容室もろもろは、同じ姿勢を続けなきゃいけないケース、とか
体の状態を基準に考えるのも有用かもしれんね。
・立ちっぱなし、すわりっぱなし
・気温の変化
・運動（散歩等軽いのも含む）後
…他、何かあったかな。
良いストレス、悪いストレス、どちらも発症のきっかけではあるんだけど
ストレスが「原因」じゃーないんだよね。
ストレスがかかった時に正常に反応できてきた身体が
ある日どこかから、
うまく処理できなくなってしまった。そんな感じだ。
呼吸法と、コリで解消で、ひどい発作が割と防げるってことは
身体の、何が悪いんだろな (-ω-)