仕事のパフォーマンスを
上げるのに一番大切なことは
なんだと思いますか？
自分の身体のコンディションが良くないと
最良のパフォーマンスを上げて
仕事ができないです
身体が資本です
極端を言えば、身体に無理を重ねると
大病にもなりかねません。
例えば、腰痛を我慢して身体を
メンテナンスしない
まま日常を過ごしてしまうと
ヘルニアやぎっくり腰など悪化してしまうことに
仕事や家庭優先で、自分の体のサインを見逃さないように
自分自身に向き合う時間があると悪化が防げます。
身体からの変化で痛みなどシグナルは
度々出ていたはず、その身体の変化に気づけなかった
そして悪化した身体には、
身体をケアするのにも初期悪化状態より倍時間が
かかってしまいます。
その為にも、体と向き合う時間や自分らし休息方法
を身につけておいた方がパフォーマンスは上がります。
仕事に直感力や想像力も必要なので、
心身ともに健康でないと
想像力や直感力も鈍ってしまうと思います。
世の中で成功している人は
みんなそれがわかっていて
すでに実践してると思います
生活習慣の見直し
十分な睡眠、身体に良い食事、リラックス方法
自分の心と身体をメンテナンスする時間
私のおすすめは、ヨガやウォーキング、瞑想です。
ヨガは、自分自身自信をを見つめる時間
瞑想は頭がスッキリします！
ウォーキングは、新しいアイディアや発想が沸くので
好きです。
血行も良くなるので、次の日の体が軽いので
身体を動かすことはメリットがたくさん
みなさんの自分のスタイルに合う
メンテナンス方法や
リラックス方法はどんなことですか？
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