いや～～～
この週末は楽しかった ｗｗ
土曜日は、家族でカラオケにいって 
で、日曜日はイオンに買い物に行って 
ま、今日は午前中ずっと練習だったんだけど・・・
その、楽しさが吹っ飛ぶかのように
来週は、超～～～～嫌な日程 
ま、あさって駅伝大会なのは、しょうがないから
それなりに、頑張るけど
問題はそのあとなんだよ
なんとGWが
まさかの全日程合宿っていうね （3泊4日）
ま～～～キツイこと
でも、他のチームは
この土、日、月、でも
合宿やってたんだって、
キツイ練習頑張ってるんだろうね 
でも、キツイ練習だからといって
逃げてたらさ
絶対に強くなれないと思うんだよね 
だから、練習できない人のためにも
一生懸命頑張ってきます 
死にかけるかもしれないけどねｗ 
ブログネタ：○○だぜ～でブログを書こう
参加中
今日は、シャトルランがあったぜ
112回だったけど
ぜんぜん満足してないぜ
ワイルドだろ～
だって、筋肉痛だったんだぜ、
それにしては、頑張ったつもりだぜ
それに、今日も6時から8時まで練習があったんだぜ
きつかったんだぜ 
ま、あしたからも頑張っていくんんだぜ
じゃ、もう寝るんだぜ
お休みだぜ 
これは、とある合宿のメニューです
12月26日 ＡＭ9時～12時
Ｗ－ＵＰ 400×1 ＜200-ｃｈｏｉｃｅ／200ＩＭ＞
ＫＩＣＫ 50×4×2ｓｅｔ ＜Ｆｒ＞ 1ｓ 60秒 2ｓ 55秒
ＳＷＩＭ 100×3×2ｓｅｔ ＜1ｓ ＩＭ 1，30秒 2ｓ Ｆｒ 1，20秒＞
ＫＩＣＫ 200×4 ＜フィンキック ＩＭ＞ 3，30秒
ＭＡＩＮ 400×4 ＜奇数 ＩＭ 偶数 Ｆｌｙ＞ 5，40秒
200×3×3 ＜Ｆｒ＞ １ｓ 2，40秒 2ｓ 2，35秒 3ｓ 2，30秒
このＭＡＩＮを３ｓｅｔ
１ｒ Ｐｕｌｌパドル ２ｒ ＳＷＩMパドル ３ｒ ＳＷＩMフィンパドル
ＤＯＷＮ ２００×１
Ｔｏｔａｌ １２６００メートル
