産後3週間までは、とにかく身体を休めることを心がけましょう。
赤ちゃんのオムツ替えや授乳など、最低限のお世話を中心に過ごし、なるべく横になって休む時間を確保します。
入院中の生活と同じようなイメージで、日常生活は出来るだけ動き回ることを控え、回復に専念して過ごしましょう。赤ちゃんが寝ている間は、一緒に休むことが大切です。
上は一般的に言われる産褥期の過ごし方。
今回４０歳で出産した私。
どうしても必要があり、スーパーに行くことに。
そこであった子供の同級生のお父さんに驚かれました。
もう買い物なんかして大丈夫ですか？
実はそのお父さんの奥様は私と同じ時期に出産。
（ちょっと私より早かった）
明らかに私より１０歳以上は若いお母さん。
「うちの奥さんはいまだに体が回復しなくて痛いって言ってますよ！元気ですね？！」
と言われました。
「無痛だったのでダメージが少なかったかも」とは言いませんでしたが、私はありがたいことに自然分娩で産んでも、結構体の回復が今までも早かったです。
他にもあった人に「もう大丈夫なんですか？」と言われました。
私は本当に健康で産後も今のところ問題なくラッキーです。
でも過信してはいけないので、なるべくバタバタは控えています。
助産師外来で外出するぐらいにしています。
たまに日用品をどうしても買う必要があり、おもい牛乳や豆乳パックを４つぐらい入った買い物袋を持ってしまいますが・・・。重いものを持つのはなるべく控えています。