先日の健康診断の結果が悪かった。
LDLコレステロールが高かった。
などと言う話をカナダ先生としていたら、丁度体を絞り込んでいたようで、自分が実践している食生活を教えてくれました。３週間で１０キロほど落としてそうです。ちょっと前まで坦々麺！唐揚げサイコーって言ってたのに…笑
炭水化物を控えてタンパク質を取ると言うオーソドックスなものですが、先生曰く『ビタミンが大事』でスムージーを飲んでるそう。ビタミンを摂ると空腹感を感じなくなるよと。腹持ちという点でもサプリメントはあまり好ましくないんではないかと話してました。
スムージーと聞くと
『意識高い系女子がなんとなく好んで飲んでる液体』
と言うイメージでしたが、話しているうちに理にかなってるなと思い直し…良くも悪くも思い立ったらすぐやっちゃうタイプでして…
早速買ってしまった（笑）
先生がレシピを教えてくれたのでとりあえず丸パクリします。
アボカド、バナナはCOSTCOあたりが安く手に入りそうだと思いひとっ走り。意外なことにレーズンは売ってなかってのでやまやで調達。ココナッツは苦手なので割愛します。
人生初ミキサー
適当に切ってぶち込みます。
もっと細かく切ればよかった…
上手く混ざらん…
何度も手動で混ぜながらなんとか完成！
うわぁ…これ飲むんかいな…。
匂いはさほどでもないですが見た目がなんかエグイ（笑）
腹を括って飲んでみると、意外や意外！美味しかったです。ちょっと甘みが強かったのではちみつとレーズンの量を減らし、牛乳を少量加えるとさらに飲みやすくなりました。
このスムージーとミンチのパテを３００〜４００g/日食べ続けて減量したそうです。流石にこれだけを食べ続けるのは色んな意味で厳しいので、これをベースに炭水化物と油、砂糖を徹底して減らす食生活に変えて見ます。先生の理論だと肉の脂はノープロブレム。同じ油でも植物油がダメらしい。オリーブ、ココナッツはセーフでシードオイルがアウト。サラダ油とか菜種油はすぐにグッバイしたほうがいいよと（笑）
約１週間で体重が落ち始めるよと。先生を信じて実践あるのみ。果たして結果は！？