試合の合間の食事

今年一番の暑さと言われた日曜日、白子で試合がありました。

頭のてっぺんまで暑くて倒れるかと思いました。

とりあえず、準備して行った飲み物や食べ物で具合悪くならずにすみましたがガーン


皆さんは試合とかその合間の食事はどうしてますか？


私の場合、試合の時はお昼とか食べ過ぎてしまうと、食べた後の試合で頭が回らなくなるのであまり食べません。

満腹になると眠くなるでしょう。それと同じなんです。
なので、いつも試合の時は『ウィダーインゼリー(パワー)』を2個持って行きます。

バナナも良いと言われてますが、暑い時のバナナはのどを通りません。
後は小さいおにぎりです。おなかすき過ぎも集中力が欠ける原因となるので
一応持っていきます。


あとは吸収の良い飲み物ですね。
スポドリは『ゲータレード』か『アミノバイタル』でなるべく薄いのが好き。
あまり甘すぎるのは吸収を妨げるので。
あとはやっぱ麦茶です。そこは日本人お茶・笑。


そんな感じかなぁ。
暑さに負けない体力を保ちながら、眠くならないようにするには。

でも体が「食べたい」と欲した場合は食べないと、マジで倒れるのでムリムリ食べますけど…
ちなみに倒れた経験ありなんでショック！


あ、忘れちゃならない日焼け対策ニコニコもありますね。

私の場合、小学生でソフトボール、中学生から今の今までソフトテニステニスで太陽晴れに当たりっぱなしなので怠りがち。


でも今年は日焼けにずぼらな私でも忘れずに塗れそうな日焼け止めを発見したので、そのカメラは夜にでもアップしてみたいと思いまふパー