本日は！
瞑想のパワーについて！
瞑想しようと思っても
思考が迷走し
なんだか
ちゃんとできているのか
分からない
眠くなっちゃう
効果あるの？
などなどよく耳にします
ジェムは決まった正しいやり方は
無いと思っていて
自分にピッタリくる
瞑想方法は必ずあります
それを探るためにも
これいいな、と思った
方法から試してみて
何より
継続してください！
最近ジェムがやっているのは
呼吸に集中し
吸った息を
眉間
脳天
頭の後ろ
頭全体
体
腕
脚
と順番に
下ろしていって
キレイで
キラキラな
エネルギーを
全身に巡らせる
そして
息を吐くときに
全身からネガティブや
不要なものを吸い上げて
吐く息とともに出す！
というイメージで
瞑想しています
その時に
呼吸に集中しながらも
思考がグルグルしても
そのまま思考を止めません
考えちゃだめだ、
呼吸に集中しなきゃ！
と思うと
力が入って
リラックスできないのです
これでかな～り
肩こりや頭痛が
ラクになります
で瞑想中に
パッと出てくる
イメージや
思考
景色
人
などは
メッセージだと思って
瞑想の後に
書き留めたり
思い出して心に留めるように
しています
日常の出来事に
関連してきたりするので
面白いです！
このやり方は
ネイリストさんに
教えてもらったもの
やってみたら
ピッタリ来たので
最近採用しています！
そしてジェムは
瞑想を色んな体勢でやります
座禅をくんだり
椅子に座ったり
お布団に寝た状態でやります
昔は
瞑想は座禅を組んでやるもんだと
思っていて
でも座禅が組めなくて
足が痛くて瞑想どころではなく
結局続かなかったのです
だから自分のスタイルを
探り当てるまで
思考錯誤してみてくださいね
瞑想を続けると
直観力が良く働くようになる
心と体の調子が整う
集中力が増す
自分への信頼感が増す
常に落ち着いていられる
絶対的な安心感が得られる
などなど
良い事が
いっぱいです
ジェムもまだまだ修行中
もっと
潜在意識フル活用できるように
直感バリバリに
なるように
今夜も瞑想します！！
ーーー
ジェムは
自分を変えたい！
未来を変えていきたいと
真剣に思うがんばり屋さんを
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本日もお読みいただき
ありがとうございました！
ジェム