最近、ヨーグルト食べた？
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少し前まではヨーグルトはよく食べた
正確に言えば 飲んでいた
最近は飲むタイプのヨーグルトが増え
手軽だし美味しいから私は飲むタイプ
少し前まで善玉菌・悪玉菌の事を
コレステロールの善玉・悪玉と勘違い
コレステロール値が高い私は乳酸菌や
ヨーグルトを頻繁に摂取していました
勘違いって云うか、全然違うものですよね
笑ってしまいます・・・・ （笑） 
便通もいい方なので今は時々飲んでいる
LG２１ はピロリ菌にいいらしいけど
毎日１本以上は飲み続けないといけない
R－１ は寒い時期には必須でしたね
でも毎日は経済的にも厳しいですよね
今は自己流の飲むタイプのヨーグルト を
自分で作って飲んでいます
元々は牛乳は好きなので・・・・
でも牛乳もヨーグルトも本来日本人は
あまりたくさん摂取しない方がいいらしい
頻繁に摂取すると食物アレルギーが発症する
可能性を高めるらしいですよ 
だから最近は４００㏄～５００㏄までにしてる
日本人は欧米人と比較してビフィズス菌を
はじめとする 善玉菌が多く 悪玉菌は少ない
それに欧米人に比べ腸の長さが長いのです
だから便秘気味の方が多くヨーグルトを大量に
摂取すると腸で渋滞して醗酵し腐っちゃう！
だから欧米人のように大量に取らなくてもいい！
なんやかんやの理由で最近は自己流のを
時々作って美味しく飲んでいます♪ 
自己流ですから私にいいだけで他の人には
あまりいいとも限りませんが・・・・（笑） 
