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◎ぎっくり背中?! こんにちはなんとか元気に暮らしております。 来月(10月)のロックダウンも継続・・・・もう どうなることやら、気持ちも下がります。 60歳以上そして二十歳以下の外出禁止は継続中で す。 娘はきっちり一人このルールを守っています。(良 い面も悪い面も) あるところで下記が話題になったのですが、 子供の性格にもよりますが、ストレスが溜まって爆 発する子もいるのでは?? これってある意味政府からの子供への虐待と考える 人もいるぐらいです。 (もちろんコロナの予防そして死者を出さない為な のはみなわかっています) 題名にある通りぎっくり背中?てみなさんご存じ ですか? (ぎっくり腰の背中バージョンです) すでに43歳の私(気持ちは若いつもり)ですが寄 る年波には勝てず・・・・。 9月25 日の早朝いつも通りジョギングへと思い、 靴の紐を椅子に座って結んでいたら 背中に激痛が・・・・・・。5分は動けず一人のた うち回っていました。 その後何とか歩けたので、無理やり走ろうかと思い ましたが、やっぱり無理と判断!! スマホですぐに背中・痛いと検索すると聞きなれな いぎっくり背中というNEWワードが・・・・。 午前中は寝たまま過ごして午後は椅子に座ってなん とかパソコンで野球観戦。 ぎっくり背中は運動不足を指摘するブログなどもあ りましたが、 私に限ってそんなことはないと自負しています。 週に 5 日以上はジョギング、そして夕方はテニ ス、日中はカイトボードの日も・・ とさらに先日は下記の写真!! (ビーチでブートキャンプ、スウェーデン出身の女 性が主催者・ダイブショップからも徒歩の距離) 朝 6 時半から腹筋・スクワット・バーピー・スプリ ットスクワット・軽いジョグを トランプの出た目で回数をこなしました。概ね 60 分、その後海で泳ぐ人も!! 結局ぎっくり背中からも回復には随分と時間がか かり・・・・ 大事をとって 4 日間ジョグもテニスもお休みしまし た。 こんな時に役に立つのはユーチューブ先生です ね・・・・・、 ストレッチや対処法をたくさん教えていただきまし た。 ぎっくり背中もそれほど珍しくないらしい?と一人 納得しています。 #ドゥマゲッティ#フィリピン#ネグロス島#アポ 島#スミロン島#ダイビング #オスロブ#ビーチ#休暇#ダイブショップ◎病院 事情(ドゥマゲッティ)

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◎NEW レストラン 2020年9月 SOGA おはようございます。今朝は9キロのジョギング・・・・・。 10キロ走るのはちょっとつらいなーーと。 理由は明確昨日新たなチャレンジ?!朝はジョギング 昼にはカイトボード 夕方にテニス と体を動かしまくりました。夜ご飯はお米に二杯食べてさらにラーメンも!! 素晴らしい一日でした。 さて、本日のご紹介は・・・・お客様と行ける日がいつ来るのか?? 新レストラン(ホテルの近く)です。 内装がとってもおしゃれ!! カウンターもあります!! 座椅子の席もございます。 今回はテイクアウトだったので、料理の写真がなくて スミマセン!!韓国料理を中心ですが、フィリピン料理そして おつまみが多め!!これポイント高いですね。 お酒の種類もたくさんあります。 ホテルから近いし長居もしやすいですね!! ちょっと英語でも日記を書いてみます。 Good morning. 9km jogging this morning ... It's a little hard to run 10 kilometers for me today. The reason is clear Yesterday a new challenge? !! Jogging in the morning, kite board in the afternoon, tennis in the evening I overuse my body. For dinner, eat two cups of rice and ramen! !! It was a wonderful day. ​ ​ By the way, today's introduction is ... When will the day when we can go with our customers? ?? New restaurant SOGA (near the dive shop). The interior is very fashionable! !! There is also a counter! !! There are also seats for sitting chairs. This time it was a takeaway so I didn't have a photo of the food I'm sorry! !! Mainly Korean food, and Filipino food and Lots of appetizers! !! This is a high point. There are many types of sake. It's close to the hotel and it's easy to stay longer #ドゥマゲッティ#アポ島#スミロン島#フィリピン #観光 #南国 #海外 #セブ島 #旅 #旅行好きな人と繋がりたい #日本人#フィリピン #観光 #南国 #海外 #セブ島 #旅 #旅行好きな人と繋がりたい #日本人 #ダイビング #起きてすぐ海 #透明度 #プール #バカンス #休暇 #のんびり

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