東京渋谷・狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
アラカンでも健康も綺麗も手に入れる！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
やりたいことを諦めない
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認マスター
バレエ トランスレーター
大塚 美香(Mika)です。
2月からスタートした
定期グループレッスンの最終回
第6回目でした。
- 本格的なヨガを始めて、とても楽しい
- 忘れているところがあるので、YURUKU®︎のケアを見直したい
そんな想いで始まった、定期レッスンですが、
最終回は、足首の調整のケア。
「足首」は、
床に最初に接する足裏に影響する、
重要なパーツ、そしてかなり手強い。
足首の動きが悪いと、
何もないところで、つまずいたり、
スネの外側辺りが直ぐ張ったりして、
直ぐ疲れてしまいます。
疲れてしまうと、
バランスが崩れて、
本来の筋肉の使い方ができないので、
脚だけではなく、身体のあちこちに
コリや痛みが出る可能性大です。
足首の可動域が復活すると、
『床が掴める感じです』と。
偏っていた、床との設置面が全体的になり、
歩るく際、しっかり床をとらえることが
できるんですね^ ^
脚の運び方に加えて、
姿勢づくりをして、腕の振り方の練習。
そして、腕の振りと脚の連動を、
味わっていただきました。
良い位置で、沢山腕を振って歩いたので、
上半身を特別ケアしていないのに、
肩が開き、首が置き、骨盤が整い、
ヒップアップされてました。
毎月一回だけど、一ヶ月があっという間。
『6回を通して、一通り復習できるので、
ゆっくり、ちゃんと確認できて、良かった』
と、お話しくださいました。
この半年のうちに、
バイクの中型免許を取得したご受講者様。
ヨガにツーリング、身体を整えて、
やりたいことを謳歌していただきたいです^ ^
次の定期グループレッスン(復習)は、
8月20日(金)スタートです。
東京では、まだオンライン開催ですが、
対面同様、ガッツリやりますよ😊
どこからでも、ご参加できるのも、
オンラインならでは。
心当たりがある方は、
より快適に過ごせるように、
一緒に、身体の楽を探しましょう(*^^*)
■ 定期グループレッスンの様子
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 首、肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 呼吸が浅い方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 段差がないのに良くつまずく方
🍀 タコや魚の目、巻き爪に悩んでいる方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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