東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも健康も綺麗も諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになっても快適に動く
身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
今日は、約9ヶ月ぶりに
インストラクター対象練習会の
クローバ会に参加しました
発表会が終わり
GWに突入レッスンもお休み
あんなに身体を動かしていたのに
動かさないと調子がおかしい
朝起きると足首が硬かったり
歩くと前脛骨筋が張ったり^^;
タイミングバッチリの練習会です
クローバ会では
参加者のリクエストを聞いて
レッスン内容が決まるのですが
今回はNoriko先生が
やりたいことが決まっていて
異議を唱える者もなく
＂炎のスパルタ美脚レッスン＂
スタート！！
認定講座の内容の超深掘りですが
動きに妥協一切なし
間違えるとやり直しが掛かりまくりの
スパルタモード
セットするだけでも汗が出る（笑）
皆んなの腰の位置が後ろにいき
脚の形が変わり
きゃーきゃー盛り上がったかと思うと
次の瞬間シーンと淡々と没頭
めちゃくちゃ変な集団
好きだわ〜♡
脚が変わって終わりではなく
その状態を小尻ウォークで維持
この小尻のイメージ
少し前のバレエのレッスンで
軸に集めて骨盤を引き上げた感じを
先生に腰を持たれた感覚に似ていました
また何か繋がっていくかも^ ^
腰のあるべき位置
動かしやすい位置
繋がっている位置
で、小尻ウォークは
大臀筋が広がらず
仙骨の上部に寄ってくるので
お尻が小さい^ ^
参加しているインストラクターは
アラフィフ、アラカン
どうなってしまうんでしょう♬
ビフォーの写真を撮り忘れたので
昨年2018年12月の美脚講座で撮った
アフターと比較しました
立った感覚は
とにかく立ちやすい
何もしなくても
全てのパーツの位置が決まる
歩くと狭い幅で歩ける
久しぶりの濃いクローバー会
とーっても楽しかった
スパルタレッスンも違和感なく
私のレッスンに参加された方は
わかると思いますが（笑）
レッスン後のランチ
明るいうちに解散しましたが
それでも三時間喋り倒しました(*^^*)
Noriko先生の写真をお借りしました
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 5月12日(日) 入門講座、認定講座 残3、フォロー講座
🍀 5月17日(金) 認定講座 残3、フォロー講座
🍀 5月27日(月) 入門講座、認定講座、フォロー
講座
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渋谷で開講するレッスン
(日程により会場が異なります)
🍀 5月20日(月) 14:00-16:00 入門講座
渋谷 定期グループレッスン 毎月1回(6ヶ月間)
＊入門・認定講座を受講済みの方限定の
復習やYURUKU®︎を継続していきたい方の
定期レッスンです
最小催行人数: 2名
🍀 2月水曜日クラス 満席
第1回 2月27日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
第2回 3月27日(水) 13:30〜15:00
第3回 4月24日(水) 13:30〜15:00
第4回 5月29日(水) 13:30〜15:00
第5回 6月26日(水) 13:30〜15:00
第6回 7月31日(水) 13:30〜15:00
🍀 5月金曜日クラス 募集開始
第1回 5月10日(金) 13:45〜15:15
第2回 6月14日(金) 13:45〜15:15
第3回 7月12日(金) 13:45〜15:15
第4回 8月9日(金) 13:45〜15:15
第5回 9月13日(金) 13:45〜15:15
第6回 10月11日(金) 13:45〜15:15
第2回 6月14日(金) 13:45〜15:15
第3回 7月12日(金) 13:45〜15:15
第4回 8月9日(金) 13:45〜15:15
第5回 9月13日(金) 13:45〜15:15
第6回 10月11日(金) 13:45〜15:15
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YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
🍀 肘がすぐ下がってしまう
🍀 床が押せない
🍀 アーチが上がらない
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