いつまでも
元気でいたい
チャレンジしたい
輝いていたい
YURUKU ®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
ストレッチパンツ
ラクですよ～と
店員さんに勧められても
似合わないんですよね。
骨盤辺りが張って
脚長に見えない
外人のように
膝下が長ければ
まだマシに見えるのでしょうが
残念ながら
典型的な日本人体型なので
目立ってしまって
いけません。
原因は
大転子の出っ張り。
長年の反り腰からくる
贈り物です。
反り腰だと骨盤が前に傾き
太腿が内旋し大転子が外に
出っ張ってしまうんです。
それと
片脚重心での
休めの姿勢。
立っていると
腰がだる～くなるので
決まって骨盤に
腰掛けるように休んでいました。
大転子周り立派に育ちました(^^;;
YURUKU ®︎を身につけてから
日常の生活では
骨盤が前に傾くことは
殆どなくなりました。
問題は
足を180度に開くアンデオールが
基本のバレエです。
足を外に開いたまま
動きが速くなったりすると
軸を中心に集めておくことができず
脚の外側加重になってしまう。
脚も短く見えるし
軸がずれるので
身体も引き上がりきらない。
大転子の出っ張りは
諦めないといけないのか。
いやいや、正しくやれば
いいんですけどね(^^;;
反り腰を改善するには
骨盤を元の位置に戻す
必要があるのですが
無理やり骨盤を立てようとしても
筋肉を緩めてあげないと
戻ってしまいます。
YURUKU ®︎には
有効なセルフケアが
沢山あります。
どれもとてもシンプルです。
YURUKU ®︎お勧め
美脚になるオリジナルケアは
認定講座でお伝えしています。
大転子の出っ張り
諦めるのは早いです。
一緒に脚長を目指しましょう(*^.^*)
▶️ 東京狛江市 和泉多摩川
6月29日(水) 10:30 - 12:30
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iSTUDIO Bスタジオ
お申込み受付中 6月25日 締め切り
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7月9日(土) 10:00 - 12:00
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■レッスンのご案内
YURUKUウォーカー
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◆東京洗足◆ YURUKU東京サロン
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7月9日（土）10:00 - 12:00 受付中
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同会場にて代表Norikoの認定講座が
開催されます。
◆東京世田谷区◆ 駒沢
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