土用中の新月と大寒、どう過ごす？　

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大寒ですね！

大寒波到来の予報🥶❄️☃️


寒中、土用、そして昨日の新月


新月の作用は、まだ続いています。


内側に向かうエネルギーが強くなるので、動くよりも整える。


気持ちが揺れやすい


反対の作用が出やすい


新月・リセット、芽が出る前の無の時


土用・季節の変わり目で不安定になりやすい、調整、整える


寒中・陰の極みの時期、本能的に守りに入る


自分では気づかない本能的な"守り"　意にそぐわないと拒絶してしまったたり…

悩みも深まるかもしれません。

人との関わりもそう…



そんなときは、内側を満たす。

おいしいものを食べる。

自愛♥️自分に優しく


丁度、大寒なので卵を！

卵は、生命エネルギーの塊です。

今は栄養学的にも高タンパクなど色々示されますが、昔の人は分かっていたのでしょうね🙏　


野菜も旬のものを頂きましょう！

寒締めほうれん草

春菊

大根



特に未の日は🔴赤いものを食べると良いらしい！ちなみに未の日は明日(1/21)です

🐑💕


今日のおすすめは、

トマトとベーコンのパスタです！








　　




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冬土用は何食べる？

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今日から冬土用


特に、冬土用は冷えに注意！

冷え=下半身、腎⚠️


"寒"の真っ只中で、 20日は大寒 ❄


 土用は、季節の切り替え期です。　 次の時期にむけて、体も慣らしていかなければなりませんね…





温かいものを食べる、使い捨てカイロや、ヒートテックなどを利用するなどして体を温めましょう！ 


 冬土用では「未(ひつじ)の日」に、「ひ」の付くものや「赤いもの」を食べるとよい…と言われてるのです。


 ひの付くものは…ヒラメ・ヒジキ・ヒラタケ・羊肉 


赤いものは…トマト・赤ピーマン・唐辛子・イチゴなど… 


 体を温めてくれるトマト鍋や火鍋、常備菜としてヒジキ煮のなどがオススメ！


 あまり深く考えすぎず、献立の参考にする程度に取り入れるといいと思います。その家庭ならではのアレンジ料理もいいですね。


 乾燥もしているので、風邪が流行っています。

無理せず養生しましょう❣ 


そして、 恵方参り(南南東)もオススメですよ⛩️





　　




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鏡開きを薬膳的に見てみると…♡

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1月11日　ゾロ目〜


七草も過ぎ、今日は鏡開き

& "金性の３局"が揃う金運アップが期待できる日なのです〜✨️


早いですね〜 





 そこで、"鏡開き"を薬膳的に見てみましょう！ 


 １、お餅＝「補気（ほき）」 

もち米は気を補い、体を温める食材。冬の冷えで弱りやすい胃腸・脾（ひ）を助けるとされます。正月疲れ・寒さによるだるさの回復によい。餅は、一年を動かすためのエネルギーを入れるという意味合いもあります。 


 ２、小豆＝「利水・解毒」お汁粉やぜんざいに使う小豆は、余分な水分を外へ出すむくみ・重だるさを整える甘味だけど“巡らせる力”があるので、 お正月のごちそうで滞った体を軽くする役目。


 ３、 甘味は「緩める・整える」薬膳でいう甘味は緊張をゆるめ、心と体を整える味。年始の慌ただしさも一段落し、気持ちの切り替え時期にぴったりですね。 


※但し、食べ過ぎは「湿」を生むのでよく噛んで食べ過ぎ注意 です。

今の季節（小寒〜大寒）は特に"寒中"なので、腎を養い、冷えを防ぐというのも大事です！ 


 冬土用も間近なので、

冷えには要注意⚠️ですよ


 温かいおしるこやぜんざいで温まりましょう❣️



　　




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