ヨーグルトや納豆の発酵食品を食べることが腸活と思っている人必見！ぜひ参加！
環境を整える3つの魔法の優しい腸活講座！
無料セミナー開催します
（セミナー参加ご希望の方は
お申し込みLINEのシステムエラーの為
Facebookの今日の募集画像のコメント欄に
『参加』
と記入してくださいませ）
Facebook🔗リンク
お腹空いちゃったら、とりあえずナッツ🥜を
ダイエットしてせっかく痩せたのに、
リバウンドしてしまう人は、
間食の癖（習慣）が抜けないのが
原因かも知らないですね！
「また太っちゃうから、我慢しなきゃ！
でも、それってストレス溜まるよな〜」
って思っていませんか？
そんな時は、我慢しなくていいんですよ！
最近、スーパーの野菜コーナーの脇や
おつまみ🫒コーナーの一角に
陳列されている
〈ミックスナッツ〉
確か4種類くらいブレンドして
販売されてますよね！
一件カロリーが高い印象ですが、
ナッツ🥜の脂質には、
体内では作られ無い、
食べ物からしか摂る事が
必要とされる、必須脂肪酸の
不飽和脂肪酸が多いんです。
以前、物忘れのに効果的なオメガ3
のお話ししましたが、
このナッツ類には
そのオメガ3と7と9が豊富に含まれるのです。
その中でも、
α−リノレイン酸は
・アレルギーを抑える
・肌や粘膜の機能を正常化する
そして
オメガ9のオレイン酸が
LDLコレステロールを抑える
オメガ7のパルミトレイン酸が、
血液の中の中性脂肪を下げる効果あり！
栄養素としては、
カルシウム・マグネシウムが豊富
〈肥満予防・高血圧改善〉
何より嬉しいのは
免疫力アップが期待出来る事！
要は、ナッツには、良質な脂質が豊富に
含まれており、
何より、脳🧠の活性化に期待出来る
オメガ3.とオメガ9が含まれる事に
着目したいですね！
という事で、
間食には
一日25gのミックスナッツが
おススメです。
こちらはキオスクで販売されているもので42g入っています。
因みに
購入される場合には
素焼きナッツ🥜で、
塩気の無いものです！
環境を整える3つの
魔法の優しい腸活講座！
無料セミナー開催
まずは、こんなお悩みの方
是非、今回の無料セミナーで
お話しませんか？
⭐️こんな方におススメ
◆食事の後の血糖値が気になる方
◆最近痩せ辛くなって来た！
◆さんざん色んな痩せない
ダイエットやってどうしたら
痩せるのかわからない方
◆気分がすぐ落ち込んで、
回復方法がわからない方
落ち込まない方法を知りたい方
◆ついついおやつを食べて
しまいストレスを食べもので
紛らしている方！
◆肌荒れが気になる方！
◆体の中からきれいになって
若返りたい方！
◆最近疲れ易くて中々、
疲れが取れない方！
◆お酒🍶が大好き！🍻🍺
お酒飲むと太るってわかって
いながらやめられない！
お酒を飲みながら痩せたい方
◆美味しいもの大好き💕
お腹いっぱい食べても
太らない方法を知りたい方
◆ダイエットしてもすぐ
リバウンドしてしまう方
◆便秘症で悩んでいる方
◆抜け毛が気になる方
◆骨粗鬆症が気になる方
上記のうち一つでも当てはまる
方はぜひご参加下さい。
「腸活」何から初めて良いのか
お話させて頂きます。
人生100年時代
明るく元気に生きる為に
大切なのは
健康な心と体
その全ては腸を整える事から
始まります。
このセミナーでは
あなたのお悩みを解消致します。
更年期生涯
自律神経失調症
ジャンクフード食べまくって
ストレス太りしてから
腸活して10kg減量成功して、
腸を整え身体の中から
綺麗になり、
心❤️と身体のバランス良く
元気を取り戻した、
私、望月京子が、
自信を持ってお伝えします。
腸内環境を整える3つの
魔法の優しい腸活講座！
是非ぜひご参加ください。
（セミナー参加ご希望の方は
お申し込みLINEのシステムエラーの為
Facebookの今日の募集画像のコメント欄に
『参加』
と記入してくださいませ）
Facebook🔗リンク
↓こちらはシステムエラーのため休止中
