健康keepダイエット
諦めないで‼️
あなたの心❤️と体を見つめて
自分を知って自分で管理！
『食生活改善プログラム』
あなたは最近、物忘れや物覚えが悪くなってきたとか
実感してたりしませんか？
家事をしていて、リビングに物を取りに行って、
「あれ？何だっけ？」
大きなスーパーのだだっ広い
駐車場🅿️に車🚗を止めて、
買い物終わった後、
「アレ？どこに車🚗止めたっけ？」等等の
ご経験はありませんか？
その原因は単純に言えば
脳🧠が萎縮する
老化現象の一つなのですが、
改善策としての食べ物は
脳の🧠活性化に役立つ
DHA・EPAが豊富な青魚です。
そこで、
昨日ご紹介した、初鰹‼️
今が旬ですから
食べない手は無いです。
鰹は、
ビタミン、ミネラルが含まれ、
DHA・EPAの
不飽和脂肪酸が豊富です。
生活習慣病や疲労回復に
効果が期待されます。
また、
糖質の代謝を助け
エネルギーを作り出し、
細胞の新陳代謝を促進するビタミンB1を多く含んでいるようです！
（Google調べ）
要は、
脳🧠の活性化に役立つ
不飽和脂肪酸を摂取する為に
今が旬の
初鰹が適しているんです！
特に、
同じ鰹でも、秋の戻り鰹は
油が乗っている為、
初鰹の方がよりヘルシーです。
ダイエット中には
持ってこいの
青魚！
しかも、今が旬！
旬の食材のエネルギーは
冷凍ものなどより、
半端なく大きいです。
生の初鰹を食べて
エネルギーチャージしましょう
元より疲労回復にも効果ある
初鰹！
今年の夏も暑い🥵ようですし、
しっかりと、エネルギーを溜めて
健康に楽しく
夏を乗り切る準備をしましょう！
人生100年時代
明るく元気に生きましょう！
公式LINEに登録お願いします
あなたのお悩み無料相談60分
プレゼント致します🎁
