こんにちは。
そのままで愛される、
魅力的なあなたへ。
ハッピーライフアドバイザーのちえです。
今日も繋がってくれて
ありがとうございます♡
足るを知る
は
ダイエットに
とても大事なことです。
ダイエットしているのに
なかなか痩せない人。
絶対
たくさん食べてます。
そして
充分身体に蓄えています。
「朝ごはん食べないと
脳が働かない。」
「ヨーグルト食べないと
便秘になる。」
「いっぱい頭使ったから、
チョコレートが必要。」
などと、
食べる理由をあげて、
食べてしまう自分を
甘やかしているのです。
そして、
足るを知るには、
断つことが大事です。
当たり前ですが、
食べなきゃ
痩せるのです。
でも、、、
自分ではなかなか難しいですよね。
そんな時に助けになる
３つのポイントを紹介します。
「お腹すいたかも。。。」
と思った時、
「気のせい」
と言ってみる。
「気のせいだ。
さて、掃除しよう。」
「何か食べたい。」
と思った時、
ストレッチや
動画鑑賞、読書など
自分が楽しいと感じる
違うことをしてみる。
「イライラした〜！」
「頑張った〜！」
から今日はご褒美♪
と
お酒やスイーツを
買いそうな時、
「食べるぞ〜♪」
「飲むぞ〜♪」
ではなく、
同じことで
イライラしないために
どうしたらいいか？
そこまで頑張り過ぎないために
どういうスタンスで
取り組めばいいか？
もっとストレスなく、
仕事するようにするには？
を
マジで考えてみる。
逃げない。
ついでに、
人間に必要な
栄養について
ちゃんと調べて
まとめてみる。
これらを
意識してみてください。
また、
食べ過ぎてしまう人は、
「もっと食べたい！」
「もっとほしい！」
「もっともっと！」
という
潜在的な
不満や不安が
隠れている場合があります。
自分の
不満や不安は何だろう？
なぜ不満なんだろう？
不安なんだろう？
と向き合うことで、
止まらない過食が
治まることもあります。
また、
食べきれない時は
捨ててもいいですし、
外食であれば
残してもいいです。
もったいない！
と食べて、
自己嫌悪に陥るぐらいなら
そうしてください。
一食食べなくても、
体調は悪くなりません。
体がすでに蓄えられている
脂肪を使う機会です。
この記事が
ダイエットする人
の応援になれば嬉しいです。
私もダイエット頑張ります！
ムチムチっ！
を
ムキムキにしたいです。
愛と幸せに満ちた
愛しい日でありますように。
