こんにちは。
そのままで愛される、
魅力的なあなたへ。
ハッピーライフアドバイザーのちえです。
今日も繋がってくれて
ありがとうございます♡
コロナが落ち着いて
飲み会が増えてきました。
出産、授乳を経て
久しぶりに飲むお酒は
美味しいですが
出産前より
飲めなくなっています。
最近飲み会の度に
二日酔いになっているので、
二日酔い対策なるものを講じます。
(自分のために)
まずは、アルコールが体内で
消化される仕組みです。
アルコールは
胃で20%
小腸で80%が吸収され、
肝臓で解毒されます。
肝臓で
アルコールは
酵素の力により、
アセトアルデヒド
に変わります。
そして
アセトアルデヒドから
酢酸になり
酢酸から
水と二酸化炭素に分解されます。
飲み過ぎて
肝臓の解毒が追いつかない場合は、
この毒性のある
「アセトアルデヒド」
が血中に入ってしまい
吐き気や動悸が起こり、
脳に達すると頭痛が起きるのです。
飲み過ぎ、二日酔いは
この状態のことを指します。
では、
二日酔いを防ぐために
どうすればいいか
2つ方法をあげます。
1水をお酒と同じ量を飲む
アルコールは肝臓で
分解されるときに
水を必要とします。
また
アルコール自体に
利尿作用があるので、
余計に水が必要なのです。
ですので
水をお酒と同じ量
飲むことが必要です。
2 飲む前に
ドリンクを飲む
ウコンには
肝臓保護作用や抗炎症作用がある
クンクルミンが含まれていますし、
しじみには
肝機能の代謝促進の
オルニチンが含まれています。
いろいろな
飲む前ドリンクがありますが、
どれも
アルコール解毒をしてくれる
肝臓の機能を助ける成分が
入っていますので
おすすめです。
いかがでしょうか。
昔ほど飲めなくなった今、
お酒と上手に付き合うのも
大事なことの一つだなと
思っています。
是非参考にしてくださいね。
あなたの今日が、
愛と幸せに満ちた愛しい日でありますように。
