★術後97日目★ 2021年10月13日
今日の天気 くもり
今日も暑い
どうやら薬
の副作用なのか
の副作用なのか今日も非常に眠い😪
副作用もあると思うが今日は睡眠不足もある
昨夜なかなか寝れなかったの
なので、今日の仕事はボォーっとしてました
昨日、腰の緩和治療で硬膜外ブロック注射をして貰ったので
まだ効果があり腰の痛み楽でーす
股関節は・・・昨日のブロック後よりは痛みが出てるけど
まだマシかなぁ(笑)
やっと、100均で見つけました筋トレする為の ゴムチューブ
イボイボボール
ちょっと恥ずかしいけど
今まではゴムチューブの変わりに
パンツ
の平ゴムを2重にして筋トレしてました
平日は毎日って言っていい程サボってますが
このゴムチューブで大腿筋を鍛えなきゃ
ちょっと自身ないけど
画像お借りしてます。
股関節には大腿四頭筋の筋力が必要ですよね。
頑張ります