前回のつづき
今回は食事をする時間について
記事を書きたいとおもいます。
それでは
いつ食事を取るといいのか。。。
身体の中には
消化活動が盛んになる時間帯があります
その時間帯というのは
１２；００～２０；００です。
この時間内に１日のメインとなる食事をすることで
消化効率を上げることができます。
そのほかの時間
朝の場合
朝起きると、トイレに行きたい、口が臭い、目やにが出たりと
排出がメインになる時間です
この時間帯は
消化に良い果物が最適ですね。
夜の場合
睡眠中にも消化活動が活発になると
身体が休む間もありません。。。
ちなみに
ダイエットをお考えの方は
一日の食事を五回に分けるといいです。
お腹いっぱいを３回ではなく
腹八分目を５回
必要な分のみにしましょう。
一日２回にしてダイエットを
試みるかたもいらっしゃいますが
逆効果です。。。
乾いたスポンジに水を与えるようなものです
こまめに取ることを
オススメします。
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