今までのもやもやが少しずつなくなってきている。
聞くところによると、立春を迎えて流れが変わってきたからなのか。
今朝は起きてからアロタイを30分超してみた。
※アロタイとはアロマテラピーとタイ古式マッサージを融合したセルフケア。
呼吸に意識を向けて、内観し、今何を感じているのか。
今何を思っているのか。
今この空間がどんな感じなのか。
心と身体の声はどんなことが伝わってくるのか。
身体に触れて、今どんな状態なのか。
コリはあるのか。
痛いところはあるのか。
心も身体も正直ですぐに応えてくれる。
痛みがあるところ。
硬くなっているところも少し動かすだけで、スーッと軽くなってスッキリする。
身体を動かすことはとっても大切なんだね。
手当てをすることは、基本的にすごく大事な自分で行うセルフケア。
一番大事なことを何でやってこなかったんだろう。
身体がアロタイによって癒されると、心も癒されて軽くなるのに。
そうだ！
できる時にこれからも続けていこう
