朝ランが気持ち良い季節になってきました。
かる〜く、ゆる〜く走って
筋トレorヨガな日々です。
こういうのって一人だと
私は続かないけれど
最近、キレイなカラダ作り部
というコミュニティに参加してまして
メンバーと一緒に楽しみながら
キレカラ目指してます
それにしても
体を動かす
栄養のあるものを食べる
休息する（よく寝る）
このバランスってほんと大事よね。
どれか1つでも欠けていると…
私の場合は頭痛になりやすいです。
バランスが欠けてくると
菓子パンや甘いものを
異常に欲するので
そういう気分が続いたら要注意⚠。
そういう自分なりの
体のサインを見つけておくのは
とても大事なことだと思います
