普段生活の中で気を付けていてもイライラや怒りがこみ上げてくることがありますね。
そんな時に非常に効果的です。
まず、イメージです。
イライラや怒りを火山のマグマとし、そのマグマが頭のてっぺんから噴火する様子をイメージして下さい。
次に、両手の指先を頭のてっぺんに両腕で輪を描くようにして持っていきます。
ではいきます、
「○○（自分の名前）火山、噴火！！」
「ドッカ～ン！ドッカ～ン！ドッカ～ン！」
と三回、口にし、その時に両手を万歳のように大きく広げます。
＼(^o^)／・＼(^o^)／・＼(^o^)／
三回目にはおかしくなって、笑ってしまいますよ。
気分すっきり間違いなしです！
私も試してみました。
怒り（毒）を溜め込むよりはずっといいですよね。
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