お越し頂き
ありがとうございます🍀
今日は暖かな１日でした
最高気温は
13度だったそうです☀
明日は雪がチラつくとか😱
寒暖差についていけません😅
ほんの 少しだけ
日の入りが遅くなりました
ほんの少しずつですが
春🌸に近づいてる〜🐎
と嬉しくなります
久しぶりに夕陽🌇を
見に行けました
とても綺麗な夕陽でした♡
心洗われます
浄化しよう
ハオルチア
オブツーサ
プクプク まるまるで
お陽さまにあてると
透き通ってて
緑色に光ってる💚
お写真では見えにくいですね😓
好きな時間は
至福の時
今日は今年最初の
整体の日
新年のご挨拶をして
今年もメンテナンスに通います
定期的に通っていて
酷かった腰痛が治りました
心と体のバランスは大切です
年をとるとなおさらですね
心平らに
中庸に戻しながら
健康寿命で生きたいと思います
先日の講習の時の
ミニ知識のお話しです！
もう皆さんご存知だと思いますが😅
寝たきりにならない筋トレ
筋肉は何歳からでもつくそうです
１分間体操を3セット
歯磨き中
家事の途中
などなど
続けると良いそうです♪
簡単なので出来そうですよね😆
余裕がある方は
手を離して両手を上で組んで
足も膝まであげて
やってみてくださいね✌️
寒くて身体も固くなってます
皆さんもどうですか？
転倒 寝たきり予防の為に
私は今日から(笑)やりました😆
今日もお疲れさまでした
いつもありがとうございます🍀