転ばない・つまずかない歩き方

このブログでも「正しい歩き方」の投稿を

幾度となく書いてまいりましたが

うまく伝わらなかったり

最初は意識しても続かなかったり・・・

というお声が

そこで今回は

超簡単な言葉で伝えます

転ばない・つまずかない歩き方は・・・

じゃじゃんっ

いつもより

少しだけ歩幅を広くして歩く

以上

歩く速さはいつも通りで大丈夫です

そして、歩く時にお尻に力が入っていれば

何もない所でつまずき、転びやすくなった、

という原因の大半は

疲労・筋肉の衰え・姿勢の変化などです。

ペタペタ、ズリズリ歩きをしていませんか？

いつもより少しだけ歩幅を広くして歩くことで

足指の根元で地面を押す形になり

自然と背筋も伸びると思います。

足指の根元が動くようになると

アキレス腱やふくらはぎも動きが良くなり

むくみの改善にも繋がります。

正しい歩き方をするだけで

疲れや転倒予防、姿勢改善に繋がります。

一石二鳥・・・それ以上の効果が得られますよ

とにかく

少しだけ歩幅を広くして歩く

お試しください

※　転倒しやすくなる原因には

循環器系・神経系・筋骨格系などの疾患や

薬の影響によるものもあります。

いつもと違う症状があれば病院を受診しましょう

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お肌に優しく・加齢臭予防・頭皮も心地よく

節水できるシャワーヘッド

クレイツ CIMSH-X01N [ハンディシャワー IO霧 イオム]

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

美容液要らずの最強日焼け止め。

紫外線対策は３６５日！

《セット販売》 ロート製薬 Orezo オレゾ ホワイト パーフェクトディフェンスUV SPF50+ PA++++ (50mL)×2個セット 顔・からだ用 日やけ止め ミルクタイプ

ワンランク上の「シワ・シミ・美白」対策の日焼け止め。

[セット品] コットン2枚付き　オレゾ　プレミアム デイファンクションUVミルク

日焼け止め＋この石鹸で乾燥知らず美容液！

♪ 100g【株式会社オーディパブリック】ラリッサソープ　100g＜化粧石鹸＞＜石けん・せっけん＞＜洗顔料＞＜フェイシャルソープ＞＜界面活性剤不使用＞

お手頃価格のお手軽エクササイズに♪

トランポリン クッション エクササイズ 室内 家庭用 省スペース 運動不足 騒音防止 静音設計 家庭用トランポリン ダイエット 自宅 運動 フィットネス シェイプ アップ キューブ クッション ジャンプ ジャンピング【送料無料】

お手入れ簡単、最強空気清浄機

Airdog X3s コンパクトモデル 日本専用機種 高性能空気清浄機 静音設計 たばこ 花粉 PM2.5 浮遊ウイルス対応 フィルター交換不要 TPAフィルター エアドック エアドッグ 【トゥーコネクトはAirdogの日本正規総代理店です】

女子にうれしい特典がたくさん！
グルメ・トラベル予約サイトはOZmall

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

バランスの良い食事・快眠・適度な運動で

心身ともに健康に　

　　

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お得なクーポン配信中

楽喜～Lucky～公式ＨＰ 　　　　　ご予約・お問い合わせ 

新規の方限定クーポン 　　　メニュー 　　 アクセス 　

　　 　　営業日時と予約状況　

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・