新ドラマがスタートしていますね～。
初回と最後は大抵ひと通り観ます 
今回はデスノートの佐野ひなこちゃんがとても気になっているワタクシです
最終回までに痩せて欲しい・・・
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最近、
「今日はパソコンもやっていないのに目がシバシバ
する 」
という日が多く、それに伴い頭痛も・・・ 
「ちゃかさん、肩こりない？
老眼の人は常に眼の周りの筋肉が緊張しているんだよ」
と眼科の先生に教えていただきました。
（教えていただいたのは
さわやかな「みやざき眼科クリニック」の先生
）
確かに
眼精疲労の方は首・肩・頭・顔も硬いです。
私の肩こりと頭痛の原因は老眼の悪化
ということですね・・・ショック・・・ 
老眼は焦点を合わせるのが大変です。
眼の周りの筋肉もそれに伴い疲れてくるのですね。
おまけに一生懸命見ようとして
自然と眉間のシワも深くなります・・・・
しかーし
「老眼の悪化」はショックですが原因が判れば
対処法が見つかりますのでスッキリです
眼の周りのコリ固まった筋肉は
ほぐす→鍛える
身体の筋肉と同じですね。
ほぐすだけでは解決策にはなりません。
鍛えることでコリ固まりにくい、柔軟な筋肉になります 
代表的な眼筋肉トレーニングとしては
・眼球をグルグルさせて血行をよくする。
・まばたきトレーニング
・遠近トレーニング
などが挙げられますが
どうもワタクシは目が回ってしまいます 
ちょうどFBフレンドが紹介していた新しいトレーニングを発見
下まぶたを意識するトレーニングなんて初めてです 
「ドライアイ解消法」となっていますが
老眼にも良いです
上がり目、まぶた上げ、キツネ目、あっかんべー
みなさんもぜひお試しください
眼輪筋と顔筋を鍛えて
老眼とシワ予防しましょう
ちなみに
ワタクシの場合は
前頭部痛のトリガーポイント（痛みの原因のポイント：圧痛点）である
胸鎖乳突筋も念入りに・・・
自分で施術します
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