一人で営業していると
web上ではなかなか上手くアドバイスできません 
セルフタイマーで自分を撮るのもイマイチで・・・
関節が動く人形にしたらどうかな？
ということでネットで探そうと思いましたが
ありました、自宅に 
筋肉万太郎さんの初仕事は
「骨盤が開いている」と言われた方におススメの
ヒップアップ体操。
ゴムを使用すると負荷がかかります。
（やりすぎ注意）
倒れないように壁に手を当て、支えて下さい。
背骨を伸ばし片足を後ろへ引きます。
歩く時、後ろ足で地面を蹴るよう意識すると
自然とお尻にも力が入ります。
慣れたら少し後方内側へ。
骨盤が前傾していると坐骨の間が開いて
筋力も低下します。
お尻の筋肉を引き締めると
腰骨が徐々に後ろに引っ張られていくので
セルフ骨盤調整できます 
こんな画より、わかりやすいかな、万太郎
地味だけど効く背面ストレッチ
・・・・です
おまけ。
スマホ用の三脚、わんちゃんみたいでかわいい
これで手振れなしですっ
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