１２月は忘年会、クリスマスなど
イベントが多く暴飲暴食で太りそうですよね
チーズや牛乳（無理でしょうけど）などで胃に粘膜を作り
消化の良いおつまみを食べましょう・・・
なんて忘年会ではできません(笑)
ということで、せめてこれだけはお願いします
●前日のカロリー、お酒は控える。
●翌日の朝食は少しでも食べる。
（次の食事のカロリーを一気に吸収しない為）
ホームパーティでママ友さんと集まる場合は
ヘルシーに出来そうですが
お酒のカロリーにもお気を付け下さい。
参考：
生中
500ml 200kcal
焼酎(甲類：鏡月・ジンロなど） 100ml 206kcal
（乙類：麦、芋、黒糖焼酎など） 100ml 149kcal
日本酒 100ml 100～110kcal
ワイン(赤・白） 100ml 73kcal
（ロゼ） 100ml 77kcal
一番好きなので書きたくないですが・・・
ジン 100ml 284kcal 
そして本題の
１２月に多いお客様のお悩み・・・
背中と腰の痛み。
左の背中（真ん中辺り）の痛みは胃の不調、
腰の痛みは
多量の冷えたお酒と
長時間の座位での筋肉疲労です 
忘年会が多い方はお気を付け下さい
冬はお湯割りと手抜きホットワインがおススメです 
即席ＨＯＴワイン
マグカップに赤ワイン、オレンジジュース、レモン果汁、シナモンを入れて
レンジでチンすれば安いワインもおいしくいただけますよ～
ワインの抗酸化作用とシナモンの体を温める効果で
健康そうですよね 
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