ゆるファスティング翌日、翌々日
初日57.0Kgスタート
ゆるファスティング翌日の体重は…
52Kg
前日から変化なし
初日からは5Kg減↘️
スッキリ大根で腸内はスッキリしたけど、結構な量の大根と出汁を食べたからか体重的には減らず。
ゆるファスティング翌々日の体重は…
52.6Kg
前日から600g増
初日からは4.4Kg減↘️
結局3日間行って2.2kg減と一気に落とせましたが、翌々日には600g簡単に増えた
水分しかとってない期間に体重が減っていくのは当たり前なので、食べ始めてすぐ増えていくのも仕方なしなのか…経過記録します
13日目・14日目食事記録
（ファスティング翌日）
朝
ヘンププロテインスムージー
昼レトルトの梅がゆ
夜豚汁 雑穀米100g かぼちゃ煮物 納豆
（ファスティング翌々日）
朝ヘンププロテインスムージー
昼春雨スープ
夜豚汁 雑穀米100gでしらす丼 冷やっこ
