ダイエット8日目
初日は57.0Kgスタート
8日目の体重は…
54.6Kg
前日から300g増↗️
初日から2.4Kg減
やっぱり昼に松屋の牛丼、夜にハヤシライスと脂質の多い物を食べた翌日は300g増えてました
しかし、脂肪1Kg＝7200カロリー
なので、そこまでのカロリーは摂取してないから全然大丈夫っしょ
8日目食事記録
朝
ヘンププロテインスムージー
昼春雨スープ
夜雑穀米100gでタコライス ワカメえのき豆腐味噌汁
タコライスはこのレシピで毎回作ります
ご飯→シュレッドチーズ→タコミート→レタス＆プチトマトの順にお皿に盛って、栄養価を上げるため具材追加で
・きゅうり（小さく角切り）
・アボカド（角切り）
・人参（千切り）
・ピーマン（千切り）
・スーパー等で売ってる焼き芋（角切り）
仕上げにタバスコを振りかける
🌶️
焼き芋をトッピングするのとタバスコかけるが本当にオススメで、騙されたと思ってやってみて欲しいです
