ダイエット7日目

初日は57.0Kgスタート

7日目の体重は…

54.3Kg

前日から300g減

初日から2.7Kg減

1週間体重記録をつけて分かったことは、

だいたい夜の睡眠で300gくらいは体重が減るみたい

寝てる間にもカロリー消費するっていうのは本当だった

57Kgまで増え続けてた時は夜食にお菓子やスイーツ、がっつりラーメンまで食べて寝てたから寝起きに測っても全く減ってなかったけど

7日目食事記録

朝ヘンププロテインスムージー

昼松屋の牛丼ライス少なめ

夜雑穀米100gでハヤシライス2日目

今日は昼に誘われて松屋を食べたので、いつもより摂取カロリー多め

しかも賢者の食卓飲むの忘れてたー

明日の体重にどう響くのか…