165㎝57Kgから49Kgを目標にダイエット開始しました
これからダイエット記録をつけていくので、よろしくお願いいたします
ダイエット1日目の記録
今日から朝食をヘンププロテイン入りスムージーに置き換えスタートしました
（レシピは１つ前の投稿に載せてます
）
味も美味しいし、飲んだ瞬間からお腹がぐるぐるっと動く感じがして良い感じ
仕事中はお水を30分に1回意識して摂取
水を小まめに飲んでいるとお昼まで空腹感なく過ごせました
美容家やダイエットYouTubeで痩せている人達がこぞって言う事として
「空腹を感じたら食べる様にする。空腹を感じていないのに無理に食べる必要はない」と。
これが結構な秘訣だと思い私も真似する事に
お腹の空き具合を考慮してお昼はこれから汁物程度でいいなと思ったので
お昼はスープ春雨にする事にします
色々な味が入って飽きなさそうなコレ
今までは空腹を感じていなくても12時になると同僚とラーメン、牛丼、ほか弁、定食屋に繰り出してはお腹一杯にして。
午後からの仕事は睡魔に襲われていました…そりゃ太りますよね
春雨スープだけにしたら午後からびっくりする程パフォーマンスが良い
眠気もなく頭がスッキリ
これは継続してみたくなりました