青梅周回コース

今日は青梅方面の周回コースに行ってきました

昨日休養日で自転車乗らなかったおかげか、
一昨日のような足が重い！って事はなく
比較的順調でした

帰ってガーミンのデータをPCに落として前回と比べてみると
ペースは前回とほぼほぼ同じような感じ
まあまあじゃないでしょうか

途中の>小曽木街道のルートが
ガーミンに登録されていたので見てみると

距離：5.21km
平均勾配：2.3%
高度上昇：104m

時間：14分22秒
平均速度：21.7km
心拍数：154bpm
ケイデンス：73rpm

こんな感じ

この区間1位の人は
平均速度29.14km/hで10分44秒で走ってました

とんでもない差があるなー

自分の成長具合が見たいから
このコース走る時はこの区間のタイム重視で走ってみることにしよう



【今日の走行記録】
走行距離：30.96km　
走行時間：1時間16分38秒
平均速度：24.2km/h

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