理学療法士さんが、ご挨拶とお話をかねて来室。
自宅療養での日常生活の注意点について、お話をしてくださいました。
こういうお話って、
あたりまえと思ってしまえばそれまでですが、
あらためて、無意識の自分の行動を顧みる、良い機会になりました。
※ 日常生活ノートを作り、4～5行でよいからメモる習慣をつける。
⚪︎ 週単位で自分の活動量と疲労感を相対的に把握する役に立つ
⚪︎ 食事の内容と量を控えておく
⚪︎ 訪問看護師の来訪時、外来受診時に、情報共有のたすけになる
※ 生活リズムを整える
⚪︎ 起床、就寝、食事、服薬、運動などのスケジュールを決め、大まかに管理する
※ 無理をしない
⚪︎ 元気な頃と同じ気持ちで活動しない
⚪︎ 自分で「できる」 と思う６割で生活する
⚪︎ 「やること」は１日ひとつにしぼる
※ 入浴時、お風呂場のドアは開けておく
⚪︎ 急変への備え
⚪︎ 脱衣室との温度差の軽減
緩和ケア療養生活１年生の私には、とてもためになるお話でした。
自分では元気いっぱいのつもりだし
実際に体調は安定していますが、
痛み止めがきれたら、
あの疼痛が戻ってくる身であること
あらためて考えさせられました。
私のように「一病息災」で療養中の方や、そのご家族、
元気でご高齢の方と同居していらっしゃる方々には
役に立つお話かと思って、
皆さまにもおすそ分け (*^^*)