最近忘れてた深呼吸
深呼吸は吐くことが大切
口からスーっとほそ〜く
スーっと吐く
お次は鼻から
吸って〜吸って〜吸って〜
身体中に酸素が渡るイメージ
めいっぱい吸ったら
お次はまたスーっ
ほそ〜く吐く
と良いって教わった事がある
肩凝りとかがあると
呼吸が浅くなる
そうすると血液の循環も悪くなる
だから時々軽くストレッチ
気付いた時には
スーっ
はぁ〜
不思議なことに
時々やってると
呼吸が浅くなってきた時に
無意識でスーっ
はぁ〜って身体が覚えてる
なんでもコツコツ
ちょこっとやってみてね♡
ちなみに忘れてて
最近また始めました
友達が面白い言い方したの
人間ってさ不思議だけど
病気すると健康になる
えっ？？？
って思ったけど
要するに
病気すると健康になりたい
健康になろうとする
結果健康になる
ということみたい🫶
深イイ話…笑
どなたかのお役に立てれば
幸いです♥️
いつもお読み頂きまして
ありがとうございます🦋
あなたの笑顔を応援しています🌈
斎藤一人さんの言葉です
一つ一つの言葉が沁みます
感謝してます𖧧🍃🌸🌷🪷🌹🌺☘️𖧧
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