2024-07-19(金)暑い日の仕事

 

4時50分

目覚ましが鳴る。

ラジオが鳴る。

起きる。

洗濯物を干す。

外は曇りだ。

顔を洗い、口をすすぐ。

 

神棚に参拝。

朝のお経。

食材を調理する。

 

6時半

ラジオ体操。

朝食。

コーヒー。

8時。

朝ドラ。

8じ50分

クリーンセンター。

9時半。

シルバー人材センターから新しく派遣される2名と面会する。

9時45分。

家に帰る。

10時

ニュース、

海外ニュース。

昼飯、コーヒー。

みんなの歌。

11時ニュース。

クリーンセンターに行く。

 

12時

仕事開始。

15時

仕事終了。

家に帰る。

来ているものをすべて脱ぐ。

洗濯機に入れる。

つなぎは汗ぴっちょりで、なかなか脱げなかった。

暑いのでかき氷。

シャワーを浴びる。

 

コーヒーを飲みながらまったり、と。

今日は19日。

CQ誌の発売日。

本屋に行く。

100均でミシン用糸#30を購入する。

氏神様に参拝。

カーマに行き、たい焼きを購入。

 

家に帰る。

相撲を見る。

 

18時。

ニュースを見てまったり。

18時50分。

神棚に参拝。

いつものお経。

 

・参同契

・寶鏡三昧

・消災妙吉祥陀羅尼

・隋願即得陀羅尼

・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼

・舎利禮文

・四弘誓願文

・曹洞宗宗歌

・曹洞宗日課経

・三帰禮文

・懴悔門

・三帰戒文

 

お経のテープ(USB)No.1,2。

 

父と母に言った。

今日は、仕事です。

暑い。蒸し暑いです。

職場にお客さんとしていとこの尚浩君が来ました。

驚きです。

 

足は膝が少し曲げられるようになった。

また頑張ります。

晩飯はウインナーと餃子。


風呂を自動で沸かす。

 

洗濯。

 

食器を洗い、明日のご飯の準備。

 

水戸黄門。

 

プールの後、体重測定。

比較するとわかる。

   体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝 体内年齢

7/4 66.3 25.0 23.2 48.3 14.5 1380 55 

7/6 66.0 24.8 21.9 48.9 14.0 1396 53(プールの後)

7/7 65.0 24.5 22.1 48.0 14.0 1370 53(プールの後) 

 

 

 

鉄アレイ6kg20回あげる。

鉄アレイ6kg20回背筋。

キック60回。

バックキック20回。

腹筋20回。

****************

パイク40分レベル3,4,5.

鉄アレイ6kg 20回、あげる。

鉄アレイ6kg 背筋20回。

腹筋20回

レックガール20回。

レッグキック60回。

腕立て伏せ20回。
*****************

 


 

瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。

 
ホシ・ナビ 人気の『ホシナビ』の月間占い!一か月の運勢をナビゲートします


~2024年7月の占い~

~★ 7月の星模様 ★~
【占い】ルネ・ヴァン・ダール研究所 月影沙織


2日に水星が蟹座から獅子座へ移動し、コミュニケーションの質がガラリと切り替わります。7月は6月より、もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。
もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。プレゼンテーションはないから大丈夫。
 

いて座(11/23~12/21生まれ)
★総合運★
過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、自分を責めることはNGです。そこにとどまらず、一歩前に進みましょう。また、1、2回の失敗は単にタイミングが合わなかっただけかも。機会を伺いつつ再挑戦を。
★開運!虎の巻★
和のテイストを感じられる空間が幸運スポット。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり過ごし、パワーを充電しましょう。
今月のラッキーアイテム
すだれ
過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、一歩前に進みましょう。機会を伺いつつ再挑戦を。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり、パワーを充電しよう。
 
 
ホシ・ナビ 毎週金曜日は『ホシナビ』の日!週末から一週間の運勢をナビゲート


2024年7月13日(土)~2024年7月19日(金)の占い

今週の占い師  香丹

獅子座の金星と水瓶座の冥王星が強く関わり合う星回り。過去を振り返らず新しい未来へと意識が向く運気です。自分らしさを大切にする一方で、周りの目が気になる傾向も。丁度良いバランスを探る時期となるでしょう。
自分らしさを大切にする
 

いて座(11/23~12/21生まれ)
愛情運 ★★★★★ 対人運 ★★★★★
金 運 ★★☆☆☆ 健康運 ★★★★★

背中に羽が生えたように、足取り軽く過ごせる週。気になった場所へ一飛びし、新しい世界を知る機会が訪れるようです。あなたの中の冒険心に対して、正直に行動してみて。
財運チャンス!
買い物の際は、各店舗の価格をくまなくチェックすると、お得に購入できそうです。
 
足取り軽く過ごせる週。気になった場所へ一飛びし、新しい世界を知る機会が訪れるようです。あなたの中の冒険心に対して、正直に行動してみて。それは無理かな。
 
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2024年7月20日(土)~7月26日(金)の占い

今週の占い師  アストロジェミナス

7月21日は、山羊座の満月。月と重なる冥王星は、強烈なリセットを促します。時代の切り替わりを感じるようなニュースが飛びこんでくるかも。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。
⇒日曜日、か。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。無理かもな。
 

いて座(11/23~12/21生まれ)
愛情運 ★★★★ 対人運 ★★★★★
金 運 ★★★☆☆ 健康運 ★★★★

華やかな社交運。オンオフの切り替えを上手にしながら、プライベートタイムを楽しみましょう。深刻な話題は避けること。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。
財運チャンス!
マネーセミナーや、経済学の講座などへ、積極的な参加を。数字に対する意識がUP。
⇒華やかな社交運。プライベートタイムを楽しみましょう。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。はい、はい。