2024－07-14（日）49日
関ハム行きたかったな。
ラジオが鳴る。
起きる。
洗濯物を干す。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
食材を調理する。
６時半
ラジオ体操。
朝食。
コーヒー。
空は、曇っている。
お東雄tが来るので掃除掃除。
汗をかいたのでシャワーを浴びる。
お寺に行く。
自分の本家のお墓の掃除。
１２時
４９日の法要。
納骨。
お時は寿司。
個人的には、あまり合わなかったかったな。
お引きをいただいて帰る。
弟が来ていた。
アンプを３個作ったようだ。
１番目と３番目のアンプが好みだ。
弟が帰って行った。
暑かったので寝た。
相撲を見ていたが、横綱が勝った。
神棚に参拝。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
晩飯は塩タン。
ご飯は2杯分。
風呂を追い炊きで沸かす。
洗濯。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
お経の続き。
月念仏。
今日は14日なので。
お経のテープ（USB）No.１，２。
父と母に言った。
今日は、雨が降ったり止んだりですが、蒸し暑いです。
休みです。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
プールの後、体重測定。
比較するとわかる。
体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝 体内年齢
7/4 66.3 25.0 23.2 48.3 14.5 1380 55
7/6 66.0 24.8 21.9 48.9 14.0 1396 53（プールの後）
7/7 65.0 24.5 22.1 48.0 14.0 1370 53（プールの後）
昨日はさぼったが、今日は頑張る。
鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。
鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク４０分レベル３，４，５．
鉄アレイ６ｋｇ ２０回、あげる。
鉄アレイ６ｋｇ 背筋２０回。
腹筋２０回
レックガール２０回。
レッグキック６０回。
腕立て伏せ２０回。
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瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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